Диета симеонса с анат штерн



Диета Симеонса с Анат Штерн

Британский врач Симеонс еще в прошлом веке помогал римским толстосумам сбрасывать лишний вес. Благодаря поклонникам это имя не забыто. Будучи профессиональным консультантом по похудению, Анат помогает людям разобраться во всех тонкостях оригинальной методики похудения. Сегодня диета Симеонса с Анат Штерн покорила просторы интернета.

Суть диеты

Доктор Симеонс создал диету, позволяющую всем без исключения нормализовать свой вес. По его мнению, в организме человека имеется 3 вида жира. «Плохой» жир скапливается в проблемных зонах – на животе, бедрах, талии. «Хороший» жир, нужный нашему организму, находится между мышцами и кожей, а также между внутренними органами. «Хороший» жир уходит быстро. В результате самочувствие ухудшается, а похудевший человек выглядит непривлекательно (кожа на теле становится дряблой).

Доктор выяснил, что сжиганию «плохих» жиров способствует гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон синтезируется в организме беременной женщины – он перестраивает обменные процессы так, чтобы растущий плод имел стабильную подпитку даже при дефиците пищи (если женщина ест мало, то в топку идут те самые «плохие» жиры, которые при обычных условиях почти не расходуются). Согласно мнению доктора, из собственных ресурсов организм высвобождает около 1500 ккал, таким образом, рациона на 500 ккал вполне хватает для получения средней нормы калорий на день. Совмещая действие ХГЧ с рекомендованным низкокалорийным рационом, можно ежедневно сбрасывать до 500 г лишнего веса (продолжительность диеты зависит желаемого результата и составляет 21-40 дней). Каждый «растаявший» килограмм уносит 1 см объема.

Симеонс заявляет, что такое похудение легко переносится организмом человека, оно не сопровождается чувством голода (калории, полученные из жировых запасов, создают эффект сытости). Диета нормализует обменные процессы, служит профилактикой различных заболеваний (сахарного диабета, варикозного расширения вен, атеросклероза и пр.).

Поскольку ХГЧ – специфический гормон, доктор разработал специальные капли, заменяющие его. Они изготавливаются по принципу гомеопатических средств – практикуется многократное разведение действующего вещества, в результате чего остаются лишь его следы. Капли фактически не содержат ХГЧ, но при этом заставляют организм расходовать «плохие» жиры.

Противопоказания

Нельзя придерживаться этой диеты в период обострения хронических заболеваний. Она противопоказана людям, которые находятся под
медицинским наблюдением или вынуждены ежедневно принимать медикаменты.

Рацион диеты

Доктор Симеонс рекомендует ежедневно употреблять 100-200 г постной белковой пищи, а также некоторое количество фруктов и овощей. Дополнить рацион можно палочками гриссини, крекерами, тостами (но не более 40 г в день). Пить можно как кофе, так и чай, но от сахара и сливок придется отказаться (можно использовать лишь сахарозаменители, не приносящие калорий).

Ежедневно нужно принимать гомеопатическое средство, заменяющее ХГЧ (купить его можно на официальном сайте, схема приема указана в инструкции).

Первые два дня питание должно быть обычным. После этого придется перейти к жесткой стадии диеты. Составлять рацион нужно так, чтобы общая калорийность пищи в сутки не превышала 500 ккал. Продолжительность диеты – 21, 28 или 40 дней (вы сбросите около 7, 10 и 15 кг соответственно).

Еще 3 дня нужно посвятить отвыканию от капель – не принимая их, питайтесь по схеме похудения. Далее на протяжении недели ежедневно можете съедать 1 крахмалистый продукт в день (в дополнение к рациону). На следующей неделе рекомендуется кушать 2 любых крахмалистых продукта в день (в дополнение к рациону). Затем можете перейти к обычному режиму питания.

Примерное меню на 7 дней (этап активного похудения)

Завтраки для всех дней: чай (кофе) с заменителем сахара и «нулевым» молоком (25 мл).

Обед посвятите белковой пище, дополните рацион овощами:

50 г телятины и дольки свежих томатов с зеленью (половина чашки);
50 г курицы и листья салата (половина чашки);
50 г минтая и порезанные огурцы с зеленью (половина чашки);
50 г тунца и нашинкованная белокочанная капуста с зеленью (половина чашки);
50 г мидий, редис (половина чашки);
50 г креветок и нашинкованная краснокочанная капуста с зеленью (половина чашки);
50 г нежирного творога и паровая спаржа (половина чашки).

На ужин съешьте вторую половину белковой пищи и овощей (50 г/половина чашки). В перерывах между приемами пищи ешьте углеводистую пищу — 1 вид фруктов (объем перекуса – 1 чашка) или 40 г хлебного продукта.

Профессиональная помощь

Анат Штерн прошла все этапы диеты, поэтому дает рекомендации, основанные на собственном опыте. Приобретя ее книгу, вы изучите все тонкости оригинальной диеты, разработанной доктором Симеонсом. Анат утверждает, что ее вес после завершения диеты больше не изменялся (женщина смогла похудеть на 10 кг).

Отзывы

Если верить отзывам, диета доктора Симеонса помогла многим. Вместе с тем, специалисты не в восторге от этой методики. Они говорят о том, что действие капель научно не подтверждено, а ограничение калорийности до 500 ккал может нанести серьезный вред здоровью. К тому же, при таком рационе можно похудеть и без приема недешевых капель.

updiet.info

Диета Симеонса с Анат Штерн: главные каноны, примерное меню и отзывы

В 21 веке многие люди столкнулись с такой проблемой, как избыточный вес. До сегодняшнего дня человечество не придумало ничего лучше сбалансированного рациона, подсчета калорий и занятий спортом. Большую популярность среди худеющих приобрела диета Симеонса с Анат Штерн. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

По следам именитого диетолога

Многим не знакома диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Прежде чем обсудить ее основные аспекты и расписать примерный рацион, давайте выясним, кто же такой Симеонс.

Врач Альберт Симеонс жил в прошлом веке и трудился в одной из клиник итальянской столицы. Уже в то время проблема избыточного веса считалась злободневной. Симеонс попробовал разработать свою методику, которая поможет миллионам женщин и мужчин раз и навсегда избавиться от лишних килограммов.

После длительных исследований Симеонс выдвинул гипотезу, что количество потребляемой пищи никоим образом не влияет на массу тела. Такое заявление сразу вызвало шквал негативных эмоций у его коллег.

Врач пришел к мнению, что жировые отложения, которые есть в человеческом организме, условно можно разделить на три типа:

Что же он имел в виду? К первому типу жировых отложений Симеонс относил жир, который образуется между внутренними органами. Название второго типа говорит само за себя. Основной проблемой избыточного веса является именно третий тип жировых отложений.

Симеонс был убежден, что наш организм способен запоминать любые ограничения, связанные с голодовкой, тем самым при поступлении пищи он как можно больше накапливает про запас. Все это проявляется на бедрах, животе и иных проблемных зонах.

При жизни диета итальянского врача не получила признания. И только после его кончины такую методику опробовала на себе Анат Штерн и ей удалось похудеть. Более того, сброшенный вес больше не возвращался.

Так и получила путевку в жизнь диета Симеонса с Анат Штерн. Отзывы о ней свидетельствуют, что за время такой диеты можно похудеть на 10-15 кг. Все зависит от первоначальной отметки на весах и физиологических особенностей.

На заметку! Многие женщины относят такую методику к строгой диете, поскольку продержаться на ней длительное время довольно сложно. Но оно того стоит, ведь конечный результат сохраняется.

Пройдем четыре ступени

Интересно! Симеонс считал, что для похудения человеку нужен гормон ХГЧ. Но как известно, он продуцируется у женщин только в период вынашивания плода, а купить его в аптеке без рецепта невозможно.

Методика похудения Симеонса и Анат Штерн состоит из четырех стадий или так называемых ступеней. Первая стадия – подготовительная. Врач предлагает провести генеральную уборку в организме, очистив его от накопившегося мусора. Для этого в течение пары дней нужно сделать разгрузку. Основу рациона в это время составляют низкокалорийное питье, овощи, ягоды или фрукты.

Вторая ступень – это уже начало диеты. Обязательным условием считается прием гормона ХГЧ. Кстати, в некоторых источниках в глобальной сети указано, что такое средство можно приобрести на официальном сайте разработчика методики похудения.

Вы удивитесь, однако в последующие после разгрузки два дня нужно не только принимать гормональное вещество, но и наедаться досыта высококалорийными яствами. Последующие три недели продолжается прием гормона, но вот в пищу употребляются только определенные продукты, предложенные Симеонсом.

На заметку! Три недели – это ориентировочное время. Все зависит от исходной массы тела. Врач-диетолог и его последовательница утверждают, что менее 21 дня соблюдать особый рацион не имеет смысла.

Теперь пришло время отвыкать от гормонального препарата. Этому уделить нужно не более трех дней, рацион остается прежним.

Вот мы и подобрались к третьей ступени. Ее длительность также составляет 21 день. Этот этап можно назвать выходом из диеты. В рацион постепенно возвращаются привычные продукты, но при этом их суточная пищевая ценность не должна превышать 1800 килокалорий. Для улучшения эффекта желательно заниматься спортом.

И наконец, последняя ступень. В течение первых семи дней в рационе появляется один продукт, содержащий углеводы. Желательно выбрать его из списка крахмалсодержащих яств. Начиная вторую неделю, в меню добавляем два вида углеводных продуктов. Далее движемся в заданном направлении, постепенно добавляя в повседневный рацион еще по одному блюду.

Диета Симеонса с Анат Штерн: меню

Итальянский врач-диетолог и его последовательница разработали примерное меню для всех желающих похудеть. Глядя на него, многие врачи сделали вывод, что описываемая диета имеет и свои недостатки, в частности:

  • организм будет испытывать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов;
  • прием гормонального средства может привести к развитию необратимых процессов.

Важно! Такая методика похудения категорически противопоказана людям, страдающим хроническими недугами или регулярно принимающим фармакологические препараты.

Начнем с первой ступени. В эти дни на вашем столе могут быть такие яства:

  • травяной, черный или зеленый чай либо чашечка кофе, но без сахарного песка или его заменителей;
  • порция мясного, рыбного филе или кисломолочных продуктов весом не более 100 г;
  • овощи и зелень, не содержащие крахмала, весом до 150 г;
  • низкокалорийные фрукты.

На заметку! Нельзя полностью исключать углеводы из рациона. Их количество на первом этапе сводится к минимуму, суточная норма составляет всего лишь 40 г.

Перейдя на вторую и третью ступень, вы можете составлять ежедневный рацион самостоятельно, учитывая следующие аспекты:

  • Завтрака нет. Точнее он состоит из одной чашки кофе или любого чая без добавления подсластителей.
  • Обеденная трапеза обязательно должна быть приготовлена из продуктов, обогащенных белком. Желательно выбирать низкокалорийные сорта мяса или рыбного филе. Дополнением к основному блюду станет овощной гарнир. Обратите внимание, что овощи тоже могут быть калорийными, поэтому выбирайте их из числа некрахмалистых.
  • Основа ужина – это овощи и белки. Готовить их нужно в равных пропорциях.

Важно! Во время диеты Симеонса ни в коем случае не ешьте одновременно углеводную пищу и фрукты. Также важно не только ограничивать себя в привычных яствах, но и постоянно подсчитывать калории.

Именно за счет создания дефицита между потребляемой и расходуемой энергией запустится процесс похудения.

Если вы слишком голодны, то можно сделать перекус. Съешьте грейпфрут или яблоко. Можно выпить чашку чая. Разрешается скушать один тост, но не более. Пустые углеводы вам не нужны. И конечно, не забудьте о соблюдении питьевого режима. Фильтрованная вода постоянно должна быть в вашем рационе, не менее 8 стаканов в сутки.

Читайте также:

Выходить из диеты нужно правильно и не спеша. Не пытайтесь сразу наброситься на сладости, фастфуды и прочие вредные вкусности. Постепенно возвращайте в свой рацион любимые продукты, но постарайтесь все-таки ограничивать их количество. Перед диетой проконсультируйтесь с доктором, выясните, что у вас нет каких-либо противопоказаний. Будьте здоровыми и красивыми!

aboutbody.ru

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн

Хотя врачи не подтвердили научных изысканий доктора, после его смерти в 1970 году активной популяризацией занялась некто Анат Штерн. Почему диету решили возродить? И реально ли она настолько результативна? Давай разбираться во всем по порядку.

Предыстория диеты

В своей работе «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» Альберт Симеонс выдвинул гипотезу, что в человеческом организме практически независимо друг от друга существуют три вида жира:

  • жир, образующий «подушку» между внутренними органами;
  • жировая прослойка – источник «быстрой» энергии при недостатке калорий;
  • жир-балласт на «черный день».

Именно третий вид является «плохим жиром» – это отложения на животе, бедрах, руках, которые так мешают нам добиться идеальной фигуры. Поэтому цель любой диеты – воздействовать именно на «плохой жир». Симеонс считал, что нужно заставить организм питаться за счет ненужных килограммов, а впоследствии запрограммировать его на минимизацию жировых отложений.

Гормон HCG – ключ к стройности

Активатором процесса сжигания «плохого жира» доктор Симеонс избрал гормон HCG (или ХГЧ) – хорионический гонадотропин. Его второе название – «гормон беременности», так как он вырабатывается исключительно в организме беременных женщин. По теории доктора гонадотропин будет на генном уровне посылать сигнал к сжиганию жира, что в сумме с довольно строгой диетой в 500 ккал даст отвес до 15 кг за 40 дней.

На сегодня вместо гормональной терапии во время диеты применяют либо гомеопатические капли, в которых норма гормона снижена до минимально допустимой, либо капли, в состав которых входят аминокислоты – составляющие ХГЧ.

В аптеках HCG без рецепта не купить, он распространяется в группах и на официальном сайте диеты. Принимать его нужно строго в соответствии с инструкцией, обязательно дополняя низкокалорийной диетой по Симеонсу.

Этапы диеты

Вся диета доктора Симеонса состоит из четырех этапов.

Первый этап длится один-два дня, его суть сводится к моральной подготовке к диете и очищению организма от шлаков с помощью обильного питья, натуральных фруктов и овощей. Конкретные продукты и их норма не указана.

Второй этап диеты состоит из трех шагов.

  • Первый шаг – загрузочный. Он длится один-два дня и предполагает прием капель HCG в соответствии с инструкцией и максимально калорийное питание. Смысл в том, чтобы полностью притупить тягу к любимой жирной, сладкой, острой пище и проще преодолеть первые несколько дней жесткой диеты.
  • Второй шаг – максимальное сжигание жира. Прием капель продолжается, питание состоит из разрешенных продуктов, дневная норма которых составляет 500 ккал. Продолжительность этого шага:
    • 21 день, если нужно сбросить до 7 кг
    • 28 дней, если лишний вес составляет 7-10 кг
    • 40 дней – лишнего веса до 15 кг.
  • Третий шаг – трехдневное отвыкание от приема капель. Диета остается та же, что и во время сжигания жира.

Третий этап диеты длится на менее трех недель, его цель – закрепить полученный результат на всю жизнь. Нужно постепенно выйти из жесткой диеты и дойти до нормы в 1500-1800 ккал с помощью любых продуктов за исключением сахара и пищи, содержащей крахмалистые углеводы.

Четвертый этап – восстановление. На протяжении трех недель нужно постепенно вводить в рацион углеводы, следуя таким правилам: на первой неделе разрешено только один крахмалистый продукт в день, на второй – два различных в день, но во время разных приемов пищи, с третьей недели можно комбинировать углеводы любым удобным тебе способом.

Список разрешенных продуктов для второго этапа диеты

Во время сжигания жира ты должна съедать продукты с суммарной калорийностью в 500 ккал за три приема пищи.

Кофе, чай, чистую питьевую и минеральную воду, любые травы в свежем и сушенном виде можно употреблять без ограничений. Также ежедневно разрешен сок одного лимона, столовая ложка обезжиренного молока, немного сухой горчицы, уксуса и соли. Из подсластителей разрешена лишь стевия.

Разрешенные продукты на день:

  • 100 г белковых продуктов (любой вид мяса и рыбы без видимого жира и кожи, морепродукты, творог);
  • одна чашка овощей (любая зелень, огурцы, салат, редис, спаржа, любой вид капусты, помидоры, чард, свекольные листья, шпинат, лук);
  • одна чашка фруктов (8-10 ягодок клубники, одно яблоко, половина грейпфрута, апельсин);
  • 40 г углеводов (один хлебный сухарик, тост Мельба, две палочки Гриссини).

Запрещено употреблять любые другие продукты, даже если они имеют разрешенную калорийность.

Меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

Завтрак всегда должен состоять из чашки черного кофе без сахара, в который можно добавить одну столовую ложку молока.

В обед нужно съедать половину нормы белкового продукта с половиной нормы овощей. Способ термообработки любой, но добавлять масло во время жарки запрещено. Также рекомендуется постоянно менять продукты: если на обед ты съела запеченную курицу и огурец, то на ужин лучше приготовить рыбу с помидорами и зеленью.

На ужин полагается вторая полу-порция белкового продукта и овощей. Фрукты и углеводы нужно съедать в сыром виде между основными приемами пищи в виде перекусов, не комбинируя их между собой. То есть ланч должен состоять из яблока, а не яблочно-апельсинового сока, а сухарик можно запить чаем, но никак не клубничным смузи.

Плюсы диеты

Сам создатель диеты называл свое детище абсолютно безвредным и применимым к абсолютно любым людям независимо от пола, наличия хронических заболеваний и возраста.

Анат Штерн, преемник и официальный консультант по всем вопросам, называет следующие достоинства такого способа похудения:

  • вес уходит максимально быстро (психологический комфорт);
  • благодаря каплям HCG нет чувства голода, раздраженности, усталости;
  • при 100% соблюдении всех правил «плохой жир» уходит вместе с объемами раз и навсегда;
  • во время сжигания «плохого жира» высвобождаются калории, которые служат дополнительным источником энергии – человек получает дополнительные 1500-3500 ккал в день;
  • нормализуется обмен веществ;
  • изнуряющие тренировки не нужны.

Минусы диеты

Прогнозы врачей не столь радушны. В Израиле, Америке, Канаде, России и ряде других стран продажа капель HCG запрещена, так как они могут стать причиной появления гормон-продуцирующих опухолей, пузырного заноса, ожирения по женскому типу у мужчин. Также гормон повышает активность яичников, что не всегда воспринимается женщиной в позитивном ключе.

Опасения вызывает и несбалансированное низкокалорийное питание. Недостаток не только калорий, но и витаминов, макро- и микроэлементов может стать причиной серьезных заболеваний, депрессий, хронических головных болей, нарушению работы надпочечников. После отмены гормональных капель возвращается аппетит, что может стать причиной неконтролируемого обжорства и резкого набора веса.

Отзывы о диете доктора Симеонса с Анат Штерн

Единого мнения о диете нет. На официальном сайте отсутствуют негативные отзывы, женщины всех возрастов в один голос восхваляют уникальную методику и описывают неплохие отвесы до 15-20 кг.

В официальной русской группе ВКонтакте все не так радушно: девушки осторожно интересуются у русской представительницы Елены Быстрицкой о возможных противопоказаниях, сетуют, что их страшит запрет на легальную продажу гормона, а порой можно встретить и резко негативные отзывы. Некоторые пишут, что не заметили никаких сдвигов, другие жалуются на плохое самочувствие, третьи называют диету откровенным враньем и выкачкой денег.

Идеальным примером является официальная представительница, эстонка Анат Штерн. В своей книге она рассказывает, что с помощью диеты доктора Симеонса она потеряла 15 кг, и этот вес не возвращается уже много лет. Есть и другие отзывы в позитивном ключе, в которых девушки делятся опытом удачного похудения.

Верить или нет, что диета доктора Симеонса с Анат Штерн способна избавить тебя от лишних килограммов и вернуть веру в себя, решать только тебе. Но сначала взвесь все «за» и «против», чтобы потом не оказаться у разбитого корыта – худой, но с немалым количеством болезней. Питайся правильно, занимайся спортом – и ты будешь выглядеть на все сто!

differed.ru

Диета Симеонса с Анат Штерн: главные каноны, меню, отзывы

На сегодняшний день одной из самых эффективных систем питания для быстрого сброса веса является Диета Симеонса с Анат Штерн. Столь оригинальное название она получила благодаря своему первому создателю, а также женщине, которая спустя годы возродила и доработала эту идею.

Доктор Альберт Симеонс проживал в столице Италии, где и работал в популярной частной клинике, контингент которой составляли только обеспеченные люди.

Работа клиники была направлена на то, чтобы дать им возможность сбросить вес в короткие сроки, при этом не нанеся значительного вреда их самочувствию.

В ходе работы со своими пациентами Альберт Симеонс занимался разработкой собственной теории о лишнем весе, а также уникальной диеты для его потери. В результате ему удалось прийти к заключениям, которые перевернули с ног на голову прочие теории об ожирении.

По его словам, процесс набора избыточного веса никаким образом не зависит от самих людей, даже если они предпочитают потреблять больше пищи, чем им требуется.

Однако, уже после смерти доктора Анат Штерн прошла диету Симеонса, благодаря чему ей не только удалось избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать себя в прекрасной форме по сей день.

Она твёрдо решила, что о диете, разработанной Альбертом Симеонсом, должно знать как можно больше людей, желающих похудеть.

Суть метода Симеонса и Анат Штерн

Исследование Альберта Симеонса имеет оригинальное название «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению». На сегодняшний день ознакомиться с ним можно, воспользовавшись интернетом.

Изучая особенности организма, Симеонс пришёл к ошеломляющим выводам, касаемо подкожного жира человека. Он предположил, что существует 3 типа жировых отложений, которые никаким образом не зависят друг от друга:

  1. Жир, который расположен промеж органов человека, и образует между ними своеобразную «подушку»;
  2. Жир, являющийся источником энергетических ресурсов;
  3. Запасы жира, которые организм копит в теле на случай голодных дней.

Последний тип жировых отложений является тем самым жиром, который так нелицеприятно выглядит на фигуре. Его можно заметить в области подмышек, внутренних и внешних бёдер, животе и т.д.

Дело в том, что организм человека обладает памятью, потому знает, как людям было тяжело найти пропитание во время войны или голодомора. Потому он и откладывает жировые запасы.

Отталкиваясь от этого предположения, доктор решил, что главной задачей любой системы питания является избавление от «плохого» жира. А значит следует сделать так, чтобы организм черпал энергию именно из него.

В качестве вещества, воздействующего на «плохой жир», Альберт Симеонс выбрал хорионический гонадотропин. Этим веществом выступает гормон, который в народе можно встретить под названием «гормона беременности». Это связано с тем, что такое вещество вырабатывает организм только у беременных.

По словам разработчика, гормон должен помогать в сжигании жировых отложений на генетическом уровне, потому принимающим его людям удастся избавиться от 15 кг за месяц. Но только в комплексе с соответствующей диетой.

Следующим принципом методики Симеонса является диета, которую он разделил на четыре ступени.

Первой ступенью диеты является подготовка организма к её прохождению. Важно очистить организм от токсичных веществ, шлаков и каловых масс. Сделать это можно, проведя разгрузочный день на воде, фруктах, ягодах, овощах и зелени. Данная ступень диеты должна быть пройдена за 1-2 дня.

Вторая ступень прохождения диеты разделена на три шага:

  1. Цель первого шага — притупление тяги к высококалорийным блюдам. Для её достижения следует питаться настолько много и калорийно, насколько это возможно, а также пить гормон ХГЧ, опираясь на инструкцию по применению. Первый шаг длится два дня;
  2. В течение второго шага необходимо резко сжечь набранный жир. При этом приём гормона нужно продолжить, а также перейти на питание, состоящее из разрешённых продуктов. Походить второй шаг следует три недели или больше, если избыточного веса действительно очень много;
  3. На третьем шаге надо отучить организм от гормона, но при этом питаться в соответствии со вторым шагом. Продолжительность шага – три дня.

Третья ступень диеты Симеонса проходит 21 день, её задачей является закрепление полученного результата на длительный срок.

Следует постепенно выходить из диеты и возвращаться к привычному образу питания, но важно не потреблять крахмалистые продукты и не превышать суточную норму калорий для худеющих (до 1800).

Заключительная ступень диеты Симеонса с Анат Штерн направлена на регенерацию организма. Нужно разнообразить питание углеводной пищей, но при этом постепенно вводить её в рацион.

В течение первой недели этапа нужно есть только один продукт, содержащий крахмалистые углеводы, в течение второй – два таких продукта, а начиная с третьей недели можно потреблять их в желаемом количестве.

Плюсы и минусы

Доктор Альберт Симеонс считал, что предмет его глубокого исследования применим к каждому, независимо от возрастной категории и пола. У его разработки можно выявить следующие преимущества:

  • Благодаря такой системе питания можно избавиться от избыточного веса в крайне короткие сроки;
  • Употребление ХГЧ приводит к тому, что пропадает ощущение голода и вялости;
  • Соблюдая диету максимально точно, можно похудеть раз и на всю жизнь.
  • Обменные процессы организма восстанавливаются и работают быстрее;
  • При прохождении диеты пропадает необходимость интенсивно заниматься в спортзале.

Однако, любая система питания имеет свои несовершенства. Во-первых, уже во многих странах, в том числе и в России, запрещены продажа и использование гормона ХГЧ. По мнению врачей, его употребление может привести к необратимым последствиям.

Например, появлению недоброкачественных опухолей, повышенной активности яичников у женщин и т.д. Во-вторых, в процессе прохождения диеты организм получает не все необходимые ему вещества и микроэлементы, а питание на этапах становится перебойным.

Противопоказания

В целом диета Симеонса и Анат Штерн не имеет серьёзных противопоказаний, но её нельзя проходить в следующих случаях:

  1. Наличие заболеваний хронического типа;
  2. Ежедневное употребление каких-либо лекарственных средств.

Диета не имеет общего списка запрещённых и разрешённых продуктов, но на второй её ступени следует питаться такими продуктами:

  • Чай, кофе и производные напитки без сахара (можно с сахарозаменителем);
  • Не более 100 г белковых продуктов в день (мясо, рыба, творог, яйца и т.д);
  • Не более 150 г овощей и зелени в день;
  • Не более 150 г фруктов;
  • Не более 40 г углеводов (тосты).

Меню диеты Симеонса с Анат Штерн

На втором и третьем этапе диеты следует соблюдать определённую систему питания:

  1. В первый приём пищи можно выпивать чашку чая или кофе без подсластителей;
  2. Обед должен состоять из белка и овощей, при этом важно соблюдать норму калорий на приём пищи в день, которая описана выше;
  3. На ужин надо снова съесть белковую пищу и овощи в равных пропорциях. Фрукты и тосты можно есть в течение дня промеж основных приёмов пищи, главное, не превышать норму калорий. Комбинировать углеводы и фрукты между собой в один приём пищи нельзя.

Таким образом, можно составить следующее меню диеты Симеонса на неделю:

notefood.ru

Неоднозначная диета Симеонса: реальное мнение с двух сторон

Диета Симеонса – рацион питания, составленный доктором, и помогающий похудеть даже тем, у кого лишний вес заложен на генетическом уровне. Этот метод не так популярен, как знаменитые диеты Дюкана, Аткинс, но обладает неплохой эффективностью по отзывам уже похудевших людей. Чтобы результаты были, следует строго придерживаться рекомендаций создателя программы и взвесить все «за» и «против».

Читайте в этой статье

Суть диеты Симеонса с Анат Штерн

Доктор Симеонс выяснил, что за процесс сжигания жира отвечает гормон ХГЧ – хорионический гонадотропин, который особенно активно вырабатывается у женщин во время беременности. Если в организме будет присутствовать этот гормон, то он начнет давать сигналы, определяющие начало сжигание жира. И при одновременном соблюдении низкокалорийной диеты отвесы могут составить до 15 кг всего за 28 — 30 дней.

Похудеть с помощью полноценной гормональной терапии можно, но приобрести подобные препараты без рецепта врача невозможно – в свободной продаже в аптеках их нет. Можно решить эту проблему гомеопатическими каплями, в состав которых входят аминокислоты – основные «компоненты» ХГЧ.

Диета Симеонса подразумевает соблюдение 4 этапов похудения:

  • Первый. Продолжается пару дней, которые нужны для подготовки организма к похудению, очищению. В эти дни можно в пищу употреблять фрукты, овощи и чистую воду, чай, кофе с минимальным содержанием сахара.
  • Второй. Длится этот этап 21 — 40 дней в зависимости от того, сколько лишних килограммов необходимо убрать. На протяжении всех дней следует принимать капли с аминокислотами по инструкции и сопровождать этот прием низкокалорийной диетой – не более 500 Ккал в сутки.
  • Третий. За три дня нужно отвыкнуть от капель, а затем 3 недели следует придерживаться ограниченного меню. На 5 — 7 день рацион питания разрешается разнообразить ранее запрещенными продуктами, но все еще нужно избегать тех, в составе которых содержится сахар и крахмал.
  • Четвертый. Восстановление работы всего организма путем введения в меню углеводистой пищи. Разрешается абсолютно все, но только с условием постепенного введения в меню и медленным наращиванием объемов порций.

Противопоказания

Рассматриваемый метод похудения достаточно экстремальный. С ним нужно будет употреблять препарат для увеличения количества гормона в организме и питаться так, чтобы в сутки организм получал только 500 Ккал. Подобные ограничения в питании и одновременный прием гормонального средства могут привести к проблемам со здоровьем, поэтому изначально диета Симеонса имеет следующие противопоказания:

  • диагностированные новообразования доброкачественного или злокачественного характера;
  • проблемы в работе репродуктивной системы женщины, в том числе и банальное нарушение менструального цикла;
  • заболевания щитовидной железы и надпочечников;
  • сахарный диабет любого вида.

Диета Симеонса разрешена только после обследования у врача и выявления отсутствия противопоказаний

Кроме этого, любые хронические патологи, даже находящиеся в стадии медикаментозной ремиссии, делают невозможным похудение по рассматриваемой методике. Получается, что диета Симеонса подходит только абсолютно здоровым людям! Но в таком случае возникает вопрос – не проще ли скорректировать вес спортом и ограничением употребления сладостей и выпечки?

Плюсы и минусы метода

Создатель методики уверяет, что его диета не имеет противопоказаний, а все вышеперечисленное – домыслы официальной медицины. И тем не менее минусов у такого способа избавления от лишних килограммов несколько:

  • приобрести специфические препараты можно только через интернет-площадки – в их качестве приходится сомневаться;
  • питание будет слишком ограниченным, что приводит к дефициту витаминов, минералов и микроэлементов;
  • гормон ХЧГ может спровоцировать развитие опухолей и ожирение у мужчин по женскому типу;
  • надпочечники начнут работать некорректно.

И самый большой минус диеты Симеонса – после перехода на привычное питание вес возвращается, в некоторых случаях даже в больших количествах, чем был до похудения.

Официальный представитель доктора, разработавшего рассматриваемую методику похудения, – Анна Штерн, она выделяет следующие положительные моменты:

  • отсутствует чувство голода, раздражительность и нарушения сна;
  • вес уходит очень быстро, что благотворно действует на психоэмоциональный фон человека;
  • в процессе сжигания жиров организм получает большое количество энергии;
  • не требуется занятия спортом;
  • обмен веществ начинает функционировать в пределах нормы.

О диете доктора Симеонса смотрите в этом видео:

Примерное меню на неделю

Если принято решение корректировать вес именно по диете Симеонса, то необходимо строго соблюдать меню от доктора. Вот пример такого питания:

  • Завтраки – чашка кофе или чая с молоком, но без сахара. Ничего больше утром добавлять к трапезе нельзя!
  • Обеды – в организм должны поступить 100 г белка, поэтому разрешено съедать любые морепродукты, рыбу, говядину, курятину, молоко, яйца, тушеные или вареные овощи. Чтобы не ошибиться в порции, стоит запомнить следующее: мясо/рыбу или овощи перед приготовлением взвешивают и оставляют для употребления не более 200 г продукта.
  • Ужины – салаты овощные, яблоки или апельсины, отварные морепродукты, отварная куриная грудка, каши на воде. В салаты добавляют только растительное масло и лимонный сок в небольших количествах, врач не рекомендует в такие блюда класть специи, так как они значительно повышают аппетит.

Перекусы категорически запрещены, из фруктов можно вводить в меню только яблоки, цитрусовые и вишню с киви – в них содержится мало сахара. Овощи употребляются только те, в которых отсутствует крахмал (нельзя картофель, кукурузу, бобовые). Естественно, что выпечка, сладости, кондитерские изделия, десерты, сладкие напитки (в том числе и компоты с соками) в меню не входят.

О рецептах блюд на диете Симеонса смотрите в этом видео:

Будет ли быстрое похудение

Мнение о диете Симеонса у официальной медицины неоднозначное, но большинство врачей сходится во мнении, что такая методика похудения негативно влияет на здоровье. В чем заключается опасность:

  • при наличии скрытых доброкачественных/злокачественных новообразованиях начинается их активный рост;
  • авитоминоз, недостаток минералов может привести к обострению любых хронических процессов, даже если они уже длительное время не беспокоят;
  • гормоны и низкокалорийная диета провоцируют в большинстве случаев проблемы в функциональности эндокринной системы – страдают щитовидная железа, надпочечники, яичники;
  • при переходе на нормальный режим питания у женщин могут возникнуть проблемы с зачатием и деторождением.

Многие, кто уже опробовал на себе рассматриваемый метод похудения, жалуются на чрезмерную усталость, общую слабость, раздражительность.

Врачи-диетологи и эндокринологи категорически против «несанкционированного» употребления каких-либо гормональных препаратов. Вредным будет и такой низкокалорийный рацион. Всего 500 Ккал в сутки приведет не только к снижению работоспособности, но и к понижению артериального давления, головокружениям, бессоннице, ночным судорогам в нижних конечностях.

Стоит ли корректировать свой вес и фигуру с помощью диеты Симеонса, – решает каждый человек сам. Просто нужно помнить о правилах, предостережениях от официальной медицины и внимательно следить за собственным самочувствием. Даже незначительное ухудшение здоровья является поводом для отказа от диеты и обращения за квалифицированной медицинской помощью.

6 Варианты меню бессолевого питания. 6.1 На основе риса. 6.2 Японская диета. . Чтобы рассматриваемый вариант диетического питания дал хорошие результаты.

Диета по типу фигуры. После того как будет установлен тип фигуры, можно подобрать наиболее эффективную диету.

Одно из эффективных и безопасных – препарат «Саксенда». С его помощью легче выдержать диету, при этом не нужно опасаться за свое здоровье.

hudeiskorei.com

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *