Гречневая диета меню на 7 дней



Гречневая диета на 7 дней

Гречневая крупа считается диетическим продуктом – в своем составе она имеет большое количество полезных элементов. Гречневая диета, рассчитанная на 7 дней, позволит вам похудеть и оздоровиться.

Преимущества диеты

Чем привлекает гречневая диета на 7 дней? Данная методика имеет массу преимуществ. Она не заставляет подсчитывать калории, взвешивать продукты и готовить особые диетические блюда. Процесс похудения не сопровождается чувством голода. Соблюдая диету, вам не придется дополнительно принимать витаминные препараты – гречневая крупа имеет в своем составе богатую гамму В-витаминов и минеральных веществ (можно выделить магний, калий, йод, железо, фосфор, кальций). Гречневый рацион благотворно отражается на здоровье – укрепляет стенки сосудов, очищает организм, улучшает состояние кожи и волос.

Как приготовить диетическую гречневую кашу?

Чтобы успешно сбрасывать вес, вам придется позаботиться о приготовлении «правильной» каши – она не содержит соли, приправ и жиров. 1 ст. гречки промойте водой, поместите в кастрюлю или термос, залейте кипятком (2 ст.), укутайте (термос закройте) и оставьте на несколько часов. Кашу имеет смысл готовить перед сном, чтобы утром можно было позавтракать. Если крупа не полностью впитала жидкость, то воду можно сцедить. Приготовленная по такому рецепту каша сохраняет больше полезных веществ – отсутствует продолжительное тепловое воздействие.

Рацион питания

Гречневая диета рассчитана на 7 дней. Ежедневно полагается съедать несколько порций каши, приготовленной по указанному выше рецепту. Поскольку диета продолжается не 1-2 дня, а гораздо дольше, одной лишь кашей ограничиваться не стоит (отсутствие белка негативно отразится на общем состоянии организма). Исходя из этого, дополнить рацион нужно нежирным кефиром (йогуртом без сахара, простоквашей). Допустимая норма кисломолочных напитков – 1 л в день. Кефир и гречку допустимо совмещать в одной трапезе, готовя своеобразный супчик, а можно кушать по отдельности (второй вариант считается более эффективным, поскольку предполагает раздельное питание). Теоретически, кефира и гречки вполне достаточно для поддержания нормальной работы пищеварительного тракта, но если вы будете испытывать трудности со стулом, то можете добавить в меню горсть сухофруктов. Если от гречки уже воротит, то добавьте пищу растительного происхождения – зеленые овощи, зелень, кисло-сладкие фрукты. У многих людей полное отсутствие соли вызывает сильный дискомфорт – в этом случае можно использовать соевый соус. Важно соблюдать оптимальный питьевой режим – пейте как можно больше питьевой воды и чаев (сахар не добавляйте – на время диеты от него придется отказаться).

Режим питания

Во время диеты нужно питаться часто, но понемногу – интервал между трапезами не должен превышать 2-х часов. Последняя трапеза должна завершиться до 20.00. На протяжении года можно провести несколько курсов похудения. Оптимальный промежуток между ними – 3-6 месяцев.

Минусы диеты и противопоказания к ней

Диета занимает 7 дней, поэтому серьезного вреда здоровью не наносит. Тем не менее, отсутствие сахара и соли, а также скудный рацион вызывают к жизни ряд неприятных симптомов. Вы можете ощущать слабость, головокружение, повышенную раздражительность, рассеянное внимание. Нейтрализовать их поможет чашка теплого сладкого чая (лучше использовать мед, а не сахар). Противопоказаниями к диете являются беременность, лактация, наличие хронических заболеваний, пониженный иммунитет.

Отзывы

Гречневая диета на неделю — достаточно трудная методика похудения. Вкус несоленой каши не доставляет удовольствия, к концу недели многие люди смотреть не могут на это блюдо. Судя по отзывам, положительной чертой диеты является разве что ее результативность – за 7 дней вы имеете возможность сбросить до 6-ти кг лишнего веса.

updiet.info

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречневая диета: меню на 7дней, плюсы и минусы. Актуальная, и волнующая многих жителей планеты, а так же проживающих в России, задача похудения, требует доскональной проработки и определения с выбором индивидуальных способов.

Диеты, основанные на потреблении доступных продуктов не наносят вред организму, и при правильном подборе ингредиентов, приводят к великолепному эффекту. Важным является подбор правильных, нужных организму, вариантов диеты и составляющих ее ингредиентов. Гречневая диета, является одной из доступных, а согласно отзывам, эффективных видов диетического питания. Рассмотрим подробнее особенности данной диеты.

Особенность гречневой диеты Гречневая крупа, как основной ингредиент данной диеты, в сравнении с другими крупами, имеет значительные отличия:

  1. · содержит низкий объем углеводов, которые часто являются причиной набора веса;
  2. · содержит значительное количество аминокислот и белков, необходимых организму. Наличие йода, меди, цинка, железа, фосфора, кальция и других органических, легких для переваривания, и необходимых организму для нормального функционирования, составляющих, делает ее малозаменимым продуктом для питания организма;
  3. · наличие практически всех витаминов от стресса группы В, витаминов групп Р и РР, позволяет использовать ее в качестве таблеток для успокоения, необходимых в современной чрезмерно мобильной жизни;
  4. · она содержит большее количество клетчатки, необходимой для формирования и обновления внутренних органов, превышающее наличие ее в рисе, пшене, геркулесе;
  5. · калорийность 100 г. Готового продукта всего 90 кал., не дающее ощущения насыщения, но не влияющее на рост жировых прослоек и веса организма.

Гречка, как продукт питания, необходима при наличии заболеваний:

1. Болезни печени;

Основным свойством гречневой крупы, кроме питания организма, является сбор и вывод шлаков из него, что является основой для снижения веса. Разбавления гречневой диеты для похудения на 7 дней в меню добавляются некоторые продукты.

Разновидности диеты с использованием гречки

Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день которой сегодня мы рассмотрим в этой статье, является одной из самых популярных в нашей стране! Сегодня, на основе лабораторных разработок различных ученых, представлены множество диет, основанных на использовании гречихи и совмещения с продуктами — кефиром, другими кисло-молочными продуктами, фруктами и овощами. Представим список допустимых продуктов, как добавление к гречневой диете:

  • 1. Мед – добавление меда, по чайной ложечке на 100 гр. гречневой каши, позволят подсластить вкус, но и добавят в питание необходимых, содержащихся в меде витаминов группы D.
  • 2. Сухофрукты – достаточно 5-6-ти крупных ягод или кусочков этого замечательного продукта, это добавит необходимые витамины и аминокислоты в диетическое меню.
  • 3. Лук – является необходимым для профилактики простудных заболеваний, так же может дополнить гречневую кашу для вариации вкуса. Добавляется лук обжаренный на небольшом количестве растительного масла.
  • 4. Натуральный йогурт – является объединением ягод и кисло-молочных продуктов, является заменой кефира.
  • 5. Отварное куриное мясо или рыба — в небольшом количестве (150 гр. в день) будет являться хорошим разбавлением гречки. Дающим, кроме растительных белков еще и животные.
  • 6. Куринные или перепелиные яйца, как источник животного белка, так же могут добавляться к гречке, для разбавления вкуса. Стоит учесть, что добавление различных ингредиентов стоит чередовать, не потреблять одни продукты постоянно — курицу, рыбу, фрукты — каждый прием пищи.

Составляем меню на каждый день для гречневой диеты для похудения на 7 дней

Используя меню на каждый день на гречневой диете для похудения за 7 дней вполне можно избавиться от такого объема лишнего веса, как 10 кг. Пример, совмещения гречневой диеты с потреблением кефира, рассмотрен нами подробнее. Как оба продукта, осуществляющие эффективно процесс вывода шлаков из организма, подобное совмещение позволяет скинуть за день до трех кг. Первоначально стоит начинать плавно – разработать для себя меню на каждый день для гречневой диеты для похудения составленное на 7 дней, чтобы не нанести большой вред нервной системе и организму, еще не привычному к такому типу питания. Четвертый день должен быть разгрузочным, то есть состоять из потребления одну, замоченную на воде, гречневую крупу, без различных добавок. Итак, представим особенности меню на каждый день для гречневой диеты на 7 дней на основе совмещения нежирного кефира и гречневой каши. Стоит отметить, что не гречневого продела, а именно гречневых ядриц.

Как сказано ранее, меню на каждый день для гречневой диеты на 7 дней, может содержать различные, представленные выше добавления, совместно с кашей, объем потребления которой не ограничен, и кефиром, выпивать который надо 5 стаканов в день. Стоит разделять использование тех или иных дополнительных продуктов по дням.

Приведем пример диеты, рассчитанной на 7 дней:

Утром первого дня – порция гречки разбавленной кефиром.

Днем – каша с кусочком отварной курицы плюс кефир.

Вечером — гречиха с тертой морковью или свеклой.

На полдник стоит съедать фрукты, хорошим примером являются яблоки и груши, или выпивать по стакану кефира.

2 день. Утром – гречневая каша и отварное куриное яйцо, не забываем выпивать стакан кефира.

На обед – гречневая каша с сухофруктами и стакан кефира.

Вечером – гречка с обжаренным луком и яблоко/груша.

На полдник то же самое, что и в предыдущий день.

Утром – гречка с сухофруктами плюс кефир.

На обед – Гречка с рыбой плюс кефир.

На ужин – гречневая каша с йогуртом.

Меню на 7 дней расписанное на каждый день. Не забываем потреблять в период диетического питания как можно больше жидкости – чай, лучше зеленый, он лучше выводит лишние элементы из организма, вода, соки. При потреблении последних, нужно быть осторожнее, учитывать калорийность и наличие сахара. Так же существуют специальные помогающие похудеть напитки, элементарным является стакан кипяченой воды с ложкой меда и щепоткой корицы.

Как говорилось ранее, четвертый день, должен быть разгрузочным, то есть в рацион кроме одной гречневой каши и напитков, исключая кефир, ничего не добавляется. Далее можно повторить первые три дня, или разработать собственное меню на каждый день для гречневой диеты для похудения на 7 дней.

Как варить гречку для гречневой диеты для похудения на 7 дней. Основа меню.

Наиболее лучший вариант не варить гречку, а заливать нужное количество водой, кефиром, йогуртом, и настаивать в течении ночи. Это позволит не только не испариться питательным веществам. Расчет воды, кефира или йогурта производится исходя из 1,5 литров на 0,5 кг гречки.

Не забывайте, что кефир используется нежирный, не более 1 процента, а более калорийный йогурт можно использовать не более 1 раза за 3 дня.

Положительные и негативные особенности гречневой диеты

Положительными моментами такой диеты является то, что:

1. Можно спокойно вести активный образ жизни, так как гречневая крупа поставляет необходимое количество элементов в организм и не вызывает болезненных ощущений, тошноты, головокружения и других негативных проявления при диетическом питании.

2. Влияние диеты на организм сказывается как в потере веса, так и в обновлении всего организма, как внутри, так и снаружи. Исчезают целюлитные проявления, улучшение цвета лица и общего самочувствия.

Недостатками такого вида диеты является то, что:

1. В первые дни вы можете испытывать чувство голода, так как могли привыкнуть к другому виду объема потребляемых продуктов.

2. Это не самая быстрая диета, результат которой проявляется в снижении от 7 килограмм.

3. Ограниченность продуктов, допустимых к потреблению является не столь существенным, но все же недостатком. Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день для которой разработано вами, с учетом рекомендаций и ваших желаний, вряд ли будет для вас столь уж неприятной. Возобновление веса, может произойти менее быстро, нежели чем после других видов диет.

Особенности входа и выхода и из процесса гречневой диеты

Первоначально, для определения возможности данного диетического питания, можно использовать меню гречневой диеты, для проведения одного разгрузочного дня. Определить объем снижения веса за этот день и собственное самочувствие.

После прохождения гречневой диеты для похудения на 7 дней, потребляя продукты из меню, составленного на каждый день, стоит:

· медленно увеличивать объем потребляемой пищи. Желудок за эту неделю сократился в объемах.

· устраивать себе праздник живота, как возможно вам бы хотелось бы, после скудной пищи, не стоит. Это обусловлено причинами отвыкания организма от жирной и сладкой пищи.

· постепенно вводя в рацион, исключенные ранее, продукты, стоит не забывать о количестве потребляемой воды и ограничении в объемах потребления жирной и сладкой пищи. А так же время от времени устраивать себе разгрузочные дни, можно по примеру гречневой диеты.

Если вы себя плохо почувствовали после прохождения диеты, стоит полностью пересмотреть свой рацион питания. Хотя, как и другие, данный вариант диеты имеет противопоказания.

Противопоказания применения диеты на гречневой каше

В первую очередь, этой диетой нельзя злоупотреблять людям с заболеваниями ЖКТ, особенно в стадии воспаления, а так же с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы в стадии активного протекания болезней.

Осторожнее следует к ее применению отнестись в случае наличия показателей пониженного давления.

При сахарном диабете, лучше воспользоваться другим видом диеты, исходя из отсутствия в ней необходимых элементов при данном заболевании. Хотя при составлении меню на каждый день для гречневой диеты для похудения на 7 дней, можно это учесть и внести в него необходимые коррективы. Но лучше посоветоваться с врачом.

Повторение гречневой диеты для похудения на 7 дней с разработанным меню на каждый день возможно раз в два месяца, при отсутствии негативных последствий.

recepty-kulinariya.ru

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших: фото

Если вы желаете быстро избавиться от 10 – 12 кг лишнего веса, вам в этом поможет гречневая диета для похудения на 7 дней. Так называемая злаковая система является жесткой, но именно она обеспечивает отличные результаты – человек теряет массу равномерно по всему телу за счет однотипного питания на протяжении недели.

При этом крупа насыщает организм витаминами группы B, ферумом, калием, магнием, разными минералами. Все компоненты оздоравливают пищеварительную и сердечно-сосудистую систему и укрепляют волосы, кости, ногтевую структуру.

Суть и особенности диеты

Гречневая крупа считается калорийным продуктом. Ее включают в рацион питания с детства, поскольку блюда из гречки помогают формироваться растущему организму. Во взрослой жизни короткие программы коррекции веса с гречкой дают женщинам и мужчинам возможность усовершенствовать фигуру без ущерба для здоровья.

Особенностей гречневая диета на 7 дней имеет две:

  1. Простота приготовления – стакан крупы заливают кипятком на ночь, а утром съедают кашу без соли и приправ.
  2. Отсутствие порционности – гречку разрешается кушать в неограниченном количестве всякий раз, когда возникает чувство голода. Но переедать недопустимо.

Несмотря на свою однотипность, меню гречневой диеты обладает несколькими важными преимуществами перед другими диетами. Это быстрый сброс веса, голодание без измора пищеварительной системы, очистка кишечного тракта от шлаков, насыщение всех органов и систем полезными веществами.

Из недостатков 7-дневной гречневой диеты женщины в отзывах отмечают безвкусие и однообразие рациона, из-за чего с каждым днем приходится все больше прикладывать силу воли за столом. При проблемах с артериальным давлением пресная еда ухудшает самочувствие. Но это можно исправить, выпивая утром легкий медовый раствор (1 ложка меда на стакан воды). Однако продукт пчеловодства окажет помощь только в том случае, если худеющий человек не страдает аллергией. Любителям длинных диетических программ не нравится, что худеть на гречке можно не более 2 недель, а повторить мероприятие можно только через 2 месяца.

Таким образом, гречневая диета для быстрого похудения подойдет не каждому человеку. Тем более что у злаковой системы есть некоторые противопоказания:

  • Гипертония.
  • Беременность.
  • Лактация.
  • Сахарный диабет.
  • Язвенная болезнь желудка/ кишечника.
  • Хронические заболевания печени, сердца, сосудов.

Непереносимость гречки определяется путем проведения однодневной монодиеты. Если организм дурно реагирует на питание, со второго дня едят, как обычно, и подыскивают другой способ коррекции веса. Но уповать на выносливость не стоит. Изменение рациона в любом случае должно быть одобрено терапевтом или диетологом.

Отличие простой гречневой диеты от гречневой диеты с добавлением кефира

Гречневая диета с кефиром является разновидностью гречневой диеты. Разница очевидна: если простая злаковая диета предусматривает употребление только каши, воды и чая, то во втором случае дело обстоит гораздо интереснее. Кефирно гречневый вариант диеты отлично регулирует пищеварительные процессы и запускает механизм разложения жиров. Кефир является малокалорийным напитком, который вводится в диету очень просто – 2 стаканами жидкого продукта заливают крупу и дают ей настояться до утра. Общий суточный объём потребляемой кисломолочки не должен превышать 1 л.

Гречневая диета с кефиром — вариант, при котором можно употреблять отдельно как самостоятельный продукт, либо пить его отдельно через полчаса от основной трапезы. Идеальным вариантом кефирно гречневой диеты будет поедание только гречки с кефиром, но диетологи разрешают разнообразить рацион чаем и кофе без содержания сахара, минералкой, парочкой несладких фруктов. Последний приём пищи должен быть назначен за 4 часа до сна. Кроме того, всем кто ест гречку с кефиром для похудения, специалисты рекомендуют всю неделю пить поливитаминные препараты.

Меню на каждый день (7 дней)

Каждое утро кефирно гречневой диеты желающий похудеть начинает с питья стакана воды. Далее он употребляет третью или четвертую часть от заваренной гречки (вся порция весит 800 г). Остаток блюда поедается до конца дня. Чай можно готовить черный, зеленый или мятный. Главное, чтобы в нем не было сахара. Когда от монодиеты одолевает слабость, дух бодрят 1 чайной ложкой меда, разбавленной чаем или кипяченой водой, либо одним яблоком. Поскольку злаковая программа похудения способствует выведению жидкости, для профилактики обезвоживания организма следует пить 1.5 – 3 л чистой воды.

Блюда из меню по гречневой диете запрещено солить и подслащивать, а также есть их с молоком, сливочным маслом или соусом. Если же диетический рецепт кефирно гречневой диеты требует добавления оливкового масла, его вводят в кушанье в мизерных количествах. Алкогольсодержащую продукцию при диете употреблять строго запрещено. Пользу организму принесут необременительные физические нагрузки, принимаемые 2 – 3 раза в неделю.

Какую крупу лучше использовать для гречневой диеты? Как утверждают диетологи, наилучшие результаты в похудении дает применение цельнозерновой гречки. Целостная оболочка крупиц гарантирует сохранность витаминов группы B. Они обеспечивают голодающему хорошее настроение и нормальное самочувствие.

Существует два способа приготовления гречки для похудения – на воде и с кефиром:

  1. Крупу соединяют с кисломолочным ингредиентом 1: 2 и оставляют набухать при комнатной температуре.
  2. Гречку заливают кипятком в той же пропорции, но посуду укутывают и засекают 4 часа.

Рассмотрим меню на каждый день, допустимое к употреблению на 7 дней при соблюдении гречневой диеты для похудения.

Понедельник

  • Завтрак: порция кашки и стакан обезжиренного кефира.
  • Обед: котлетки гречаники и 400 мл кефира.
  • Ужин: запеканка гречневая и стаканчик кисломолочки.

Вторник

  • Завтрак: хлебцы гречневые, несладкий чаёк.
  • Обед: оладьи гречневые паровые, 1 – 2 стакана кефира.
  • Ужин: стакан нежирного напитка и небольшой апельсин, если уж совсем невмоготу.

Среда

На 3 день гречневой диеты общий объём запаренной крупы делят на 5 порций и распределяют их следующим образом:

  • Завтрак: 1 доля каши и чашка несладкого чая или минералочки.
  • Обед: 2 доли кашки и 200 мл кефира нежирного.
  • Ужин: остаток гречки и минералка.

Четверг

  • Завтрак: гречневые хлебцы с паровыми оладиками.
  • Обед: стакан кефира с гречкой.
  • Ужин: гречка с овощной или фруктовой нарезкой.

Пятница

  • Завтрак: каша, яичко вкрутую и 150 мл кефира.
  • Обед: распаренная кипятком гречка с капустой, хлебец, чай несладкий.
  • Ужин: гречка с зеленым салатом.

Суббота

  • Завтрак: каша и стакан кисломолочного напитка.
  • Обед: основное блюдо и натертый зажаренный лук вперемежку с яблоком.
  • Ужин: гречаники и 200 г банана.

Воскресенье

Как и в среду, замоченную гречку делят на 5 частей.

  • Завтрак: каша (1 доля) и минералка.
  • Обед: стакан кефира и 2 доли каши.
  • Ужин: оставшаяся гречка, чай без сахара или вода.

Несмотря на строгость злаковой программы, худеющему разрешается употреблять небольшое количество овощей и фруктов. Но злоупотреблять добавками не стоит, иначе эффект от гречневой диеты будет слабоват.

Важным моментом в кефирно-гречневой диете является свежесть кисломолочного напитка. Если продукт изготовлен в течение последних 24 часов, он окажет слабительное воздействие или вызовет усиленное газообразование. Кефир, изготовленный более 3 дней назад, может спровоцировать запор.

Поначалу диетический стол дает более серьезные отвесы, а в последующие дни результаты бывают более скромными. Это связано с интенсивным выходом воды из организма. Паниковать и считать гречневую диету бестолковым занятием не стоит. Необходимо набраться терпения и довести дело до конца.

Причины, по которым не бывает отвесов:

  1. Злоупотребление соевым соусом с содержанием соли.
  2. Переход на гречневую диету с бессолевой либо другой низкокалорийной программы.
  3. Задержка воды организмом в преддверии менструального периода.
  4. Неприятие организмом гречки как средства для похудения. Если человек не ест блюда из этой крупы в обычной жизни, не стоит использовать продукт и для монодиеты.

Как правильно выходить из диеты

Чтобы растраченные килограммы стремительно не вернулись к похудевшему человеку, нельзя сразу набрасываться на жирную и сладкую пищу. Первые 7 дней после окончания гречневой диеты должны быть легкими в плане питания, а кушать нужно за 3 часа до ночного отдыха.

Позавтракать можно яйцом, ломтиком зернового хлеба и творогом малой жирности. В качестве обеда подойдет постный суп и салатик с мясом и рыбой. Ужинать нужно гречкой. Обогащение рациона происходит в течение 3 – 4 дней путем включения в меню низкокалорийных фруктов, нежирных сортов мяса, овощей с низким содержанием крахмала. Кефир также следует пить еще одну неделю.

По калорийности ежедневный рацион питания после окончания кефирно-гречневой диеты таков:

  • Первые несколько дней – 600 калорий.
  • На протяжении последующих 14 дней – до 1500 калорий.
  • На 3 – 4 неделе для дальнейшего щадящего снижения веса ежедневный калораж доводят до 1100 ед.

На будущее, дабы не поправляться, важно отрегулировать режим питания. В обязательном порядке каждый день следует устраивать завтрак, обед, полдник и ужин. В перерывах между едой должно находиться время для питья чистой воды (до 2 л в сутки). Газировку, белый хлеб, соленья, жирные блюда и сладости из повседневного меню желательно исключить.

Отзывы и результаты

Александра, 30 лет, Тольятти : «Кефирно-гречневую диету я перенесла очень хорошо и результативно. Кушала кашу, котлеты, оладьи, и суп делала нежирный гречневый с добавлением небольшого количества зелени. Мой результат похудения за неделю с гречкой составил 8 кг. Планирую через 2 месяца повторить программу, т.к. изначально я весила 74 кг.»

Елена, 24 года, Нижний Новгород : «За беременность я набрала 20 кг, но похудеть естественным способом не получалось из-за грудного вскармливания малыша, ведь кушать нужно было разнообразную питательную пищу. Когда сынишка отказался от груди, взялась работать над фигурой. С водной диеты я просто сорвалась, т. к. с непривычки очень хотелось есть. Гречневая диета прошла более-менее норм. Конечно, рацион для меня бедноват даже с добавками, зато эффект впечатляет. Сразу я сбросила 10 кг, а во второй заход потеряла 7 кг. Результат устраивает, ведь теперь я вешу 52 кг.»

Олеся, 40 лет, Свердловск : «Свои стрессы я частенько заедала сладостями, пока не набрала лишних 16 кг. Хотя несколько лет назад я весила 60 кг и меня это устраивало. На спорт времени не хватает, готовить особенные блюда тоже некогда. Узнав, как можно похудеть на гречке за неделю, решила посидеть на такой простой диете. Первый результат был минус 8 кг, второй – минус 6. Теперь я отлично выгляжу, но контролирую свои пищевые привычки.»

Екатерина, 36 лет, Пятигорск : «В начале года после праздничных застолий я резко поправилась на 7 кг. Просмотрев разные варианты похудения, выбрала кефирно-гречневую диету. Этот диетический стол мне понравился простотой и дешевизной продуктов. Голодной себя не чувствовала. За неделю лишние килограммы исчезли. Я довольна.»

Надежда, 35 лет, Улан-Удэ : «Лишний вес у меня появился из-за длительной болезни с постельным режимом, целых 11 кг. После выздоровления врач посоветовал мне похудеть при помощи гречки с кефиром. Мое похудение прошло в 2 этапа. Сначала я сбросила 8.5 кг, а после 2-месячного перерыва и повторной диеты – все остальное. Способ безвреден для здоровья и экономичен для семейного бюджета. Рекомендую попробовать.»

hudayalady.ru

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *