Как похудела ольга картункова диета на 40 кг



Как похудела Ольга Картункова

Последние пару месяцев в масс-медиа наблюдается настоящий бум. Как фитоняшки, так и те, кто еще только собирается взяться за формирование идеальной фигуры, страстно желают узнать, как похудела Ольга Картункова. Когда представительница пятигорской команды КВН впервые появилась на сцене, ее вес при росте в 1,68 м составлял почти 135 кг!

За несколько лет любители Клуба Веселых и Находчивых привыкли к образу деспотичной, сильной упитанной женщины. И когда минувшим летом Ольга предстала перед публикой сильно похудевшей, это, естественно, не осталось незамеченным. На фото похудевшей Ольги Картунковой 2016 очень тяжело узнать ту пышную даму, которая с товарищами по команде без устали смешила добрую половину населения страны. Тем не менее факт остается фактом: изменения веса налицо, и многим интересно, как Картунковой удалось достичь такого прогресса.

Индивидуальное решение для организма

Как признается шоу-вумен, первые двадцать кило ушли на протяжении нескольких месяцев. Было ли ей тяжело? Да, особенно в первое время. Организм, привыкший много и вкусно покушать, отчаянно сопротивлялся попыткам похудеть.

Известно, что великолепного результата помогла добиться индивидуальная диета, которую разрабатывали несколько известных врачей-диетологов. Специалисты предложили стандартное, в общем-то, решение: потребление жиров — как растительного, так и животного происхождения — свели к минимуму, а белки и медленные углеводы стали основой рациона.

Продукты, которые разрешено было кушать:

  • все виды овощей;
  • фрукты и ягоды (без особых оговорок);
  • зелень;
  • нежирное мясо, а также рыба;
  • крупы (гречка плюс овсянка);
  • творог;
  • кисломолочные продукты.

Учитывая тот факт, как выглядит Ольга Картункова до и после похудения, рекомендации и назначения бригады высококлассных диетологов женщина выполняла в полном объеме.

Меню и рецепты блюд от звезды КВН

Когда у Ольги спрашивают, на сколько похудела она за период индивидуально диеты, она отвечает, что на первом этапе удалось избавиться от 18 кг, а ближе к концу курса счет уже был 35:0 в ее пользу.

Главные правила, которым должна следовать каждая женщина, которая хочет радикально решить проблему лишних килограмм:

  • прием пищи должен быть всегда в одно и то же время;
  • минимальный объем воды, который нужно выпивать в рамках 24-х часов — полтора литра;
  • максимальный объем потребления белков, жиров и углеводов — 70, 30 и 120 грамм соответственно;
  • периодичность приемов пищи — раз в три часа.

Кроме того, питаться нужно маленькими порциями.

Какой конкретно была диета Ольги Картунковой, неизвестно. Впрочем, любительница публики охотно делится идеями здорового питания с общественностью. Вот несколько рецептов, которые помогут привести свою фигуру в порядок:

  1. Суп диетический. На первом этапе проводим подготовительные процедуры: режем зелень, лук, капусту и картофель. Морковь моем и мелко натираем. Поместив компоненты в кастрюлю, доводим воду до кипения, а затем добавляем пшено (совсем чуть-чуть). Оставляем суп на медленном огне до готовности.
  2. Фруктовый салат на каждый день. Готовится из цитрусовых (апельсин), груши и яблока. Сняв кожицу и нарезав небольшими ломтиками фрукты, заливаем их йогуртом. Разумеется, содержание жиров в последнем должно быть на уровне 0%.
  3. Ужин из помидоров с базиликом и курицы. Пара грудок сначала промывается, а затем дырявится в средней части. В надрез кладем базилик и томаты. Чтобы удержать форму, края закалывают зубочистками. Для приготовления нужна сковорода и немного оливкового масла. Обжарка грудок с каждой стороны занимает не более трех минут.

Что подвигло?

Капитан команды КВН из Пятигорска стремительно набрала вес после рождения двух детей. Однако он никогда не был поводом для каких-то комплексов. Решение сесть на диету было принято вскоре после перелома ноги. Дело в том, что из-за лишнего веса перелом имел осложнения. Лечащий врач шоу-вумен отметил, что не будь его, процесс выздоровления занял бы гораздо меньше времени и протекал бы более легко.

Для того чтобы собраться с духом и начать наконец-то посещать спортзал, не нужно ждать знака судьбы в виде сложного перелома руки или ноги. Просто помогите организму избавиться от лишнего веса, и его благодарность не заставит себя ждать!

pohudei123.ru

Как похудела Ольга Картункова?

За последние полтора года звезда КВН резко изменила свою внешность. Лидер команды «Город Пятигорск» запомнилась телезрителям как тучный «деспот в юбке». Но сейчас Ольга похудела на целых 46 кг и не боится примерять на себя новые, более женственные амплуа. Сбросить лишний вес юмористке помогла специальная программа похудения и любимое хобби — плавание.

Знаменитая КВН-щица Ольга Картункова до и после похудения

Ольга Картункова с молодости обладала богатырской комплекцией. Но после рождения детей и нескольких лет работы с плотным графиком вес артистки достиг опасной для здоровья отметки — 150 килограмм. И это при росте 168 сантиметров! Впрочем, избыточный вес никогда не мешал девушке жить полноценной и счастливой жизнью. Более того, колоритная внешность на пару с чувством юмора сделала Ольгу любимицей зрителей и судей КВН.

Диета Ольги Картунковой

Избавиться от лишних кило артистке удавалось дважды. Впервые она сделала это на спор 10 лет назад. Ольга выбрала диету по группе крови, а также исключила из своего рациона сахар, мучное и соль. Артистка принимала пищу каждые 2-3 часа, но в небольших количествах. Её меню состояло в основном из фруктов, овощей и белковых продуктов. Менее чем за полгода Ольга «растаяла» до 99 килограмм.

Выиграв пари, Картункова забросила диету и перестала следить за своим питанием. Конечно же, лишние килограммы быстро вернулись на свое место. Отправной точкой следующего похудения Ольги стала травма ноги, полученная в 2013 году. После операции хирург заявил, что при нормальном весе организм справился бы с повреждением намного скорее. Да и самой актрисе надоели неудобства во время частых переездов и при покупке одежды.

Ольга сбросила уже 46 кг, и не планирует на этом останавливаться

Начиная с 2013 года, Ольга перепробовала разные системы питания. Как и в прошлый раз, Картункова уменьшила порции, принимала пищу 3-4 раза в сутки и отказалась от высококалорийной еды: мучного, сладкого и картошки. Долгое время основу её меню составляли орехи, свежие фрукты и овощи. Источником углеводов служили отруби. Периодически Ольге приходилось отказываться и от мяса. А всем напиткам юмористка предпочитала кефир и воду.

Примерный дневной рацион Ольги

  • Завтрак: фруктовый салат (яблоко, апельсин, груша) или творог с медом и стакан кефира.
  • Обед: 150 грамм куриной грудки, приготовленной на пару без соли, или рыбный / куриный суп.
  • Ужин: мясо на пару либо обезжиренный творог (третий вариант — овощной салат на оливковом масле).

Артистка призналась, что из-за сильных переживаний время от времени вовсе теряла аппетит. Также Ольга не забывала о физических нагрузках. Артистка регулярно посещала бассейн: плаванье способствовало восстановлению после травмы. И все же Картункова не советует идти по ее стопам и копировать чужую систему питания. Ведь у всех людей есть свои особенные потребности, поэтому составлять диету каждому из нас должен обученный специалист.

Сейчас Ольга придерживается правильного питания. Её обычное меню состоит из белковых продуктов и овощей, но иногда артистка балует себя любимыми яствами, в том числе и шашлыками. К концу 2015 года Картункова достигла веса 104 кг и не собирается останавливаться. Ведь её цель — увидеть на весах двухзначное число. Успехи Ольги доказывают: побороть себя, чтобы стать привлекательной и здоровой, можно и даже нужно!

jhealth.ru

Диета Ольги Картунковой – минус 61 кг за год!

Известная артистка Ольга Картункова похудела и сменила имидж. Сегодня в ней даже сложно признать ту самую пышечку Олю из Пятигорска, сильную энергичную даму и капитана команды «Город Пятигорск».

Это невероятно, но при росте 168 см звезда юмористических шоу весила 151 килограмм! Поклонники узнали и полюбили ее именно такой, муж и дети окружали заботой. Казалось, всех все устраивало, ведь именно образ женщины с характером, которая в горящую избу войдет, принес Ольге всероссийскую популярность. Ольга признается, что никогда не отказывала себе в любимой калорийной пище, кушала, что хотела и когда хотела. Но однажды сказала себе: Стоп!

На какой диете сидела Ольга Картункова, звезда КВН не раскрывает. Она лишь призналась, что сбрасывала вес под присмотром диетолога, поэтому рекомендовать свою диету не станет, т.к. она разрабатывалась специально под нее, с учетом ее физиологических особенностей и, возможно, может нанести вред другой девушке. Слухи о чудо-таблетках и прочей чепухе Ольга опровергла, но завесу тайны так и не приоткрыла, и многие до сих пор гадают, как похудела Ольга Картункова на 40, а потом и на 60 кг.

Почему и как похудела Ольга Картункова?

В интернете много пишут о том, что Картункова уже пыталась худеть, но безуспешно. Сброшенные килограммы возвращались с толикой. Кульминацией стал сложный перелом ноги, причиной которого стал лишний вес. Врачи порекомендовали актрисе скорректировать фигуру.

Позднее актриса приняла участие в программе StarHit «Худеем вместе», благодаря чему похудела на 18 кг, а после продолжила сбрасывать вес самостоятельно. Похудение Ольги Картунковой на диете проходило под наблюдением врача-диетолога. Для звезды был составлен специальный рацион и ПП-меню, даны персональные рекомендации по сбросу веса.

Как похудела Ольга Картункова: диета и рекомендации диетолога

Путь к стройности был непрост. Актрисе было тяжело без шашлыка и колбаски, пельмешков и пирожков. Но диетолог был непреклонен. Ольге было необходимо:

  • Питаться часто небольшими порциями, примерно каждые 3 – 4 часа
  • Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в сутки
  • Урезать жиры растительного и животного происхождения, сделать упор на белки и сложные углеводы. Включить в рацион овощи и фрукты, грибы, бобовые, цельнозерновой хлеб, отруби, орехи, ягоды, свежую зелень, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Во время диеты Ольге пришлось отказаться от соли и специй, жирного, копченого, сладкого, мучного, пакетированных соков, алкоголя и даже растворимого кофе. Звезда признается, чтобы было сложно, но она сумела. Первые результаты придали ей силы.

Диета Ольги Картунковой: меню на каждый день

День 1

  • Завтрак – несладкий чай, фруктовый салат;
  • Второй завтрак – стакан кефира;
  • Обед – куриное филе отварное или на гриле 200 грамм;
  • Полдник – сок или кефир;
  • Ужин – 100 грамм творога или натурального йогурта с небольшим процентом жирности.

День 2

  • Завтрак – морковный сок 250 мл;
  • Второй завтрак – несладкий зеленый чай, финики 100 грамм;
  • Обед – отварная рыба со свежими овощами;
  • Полдник – морковный сок;
  • Ужин – несладкий зеленый чай, финики.

День 3

  • Завтрак – овсянка на воде с медом, курагой и орехами;
  • Второй завтрак – тушеные овощи, стакан сока;
  • Обед – куриная грудка и овощи или легкий овощной суп;
  • Полдник – одно яблоко или горсть орехов;
  • Ужин – заливная или отварная рыба, обезжиренный натуральный йогурт.

На диете Ольга пила несладкий черный и зеленый чай, минеральную воду, свежевыжатые соки, ела отруби и клетчатку, много овощей и свежих ягод. Заправлять салат можно было оливковым маслом. И, конечно, умеренные физические нагрузки: плавание, пробежки для похудения в парке и на беговой дорожке.

Ольга Картункова похудела: ей удалось сбросить 61 кг за 12 месяцев. Начало пути было сложным, но результаты ошеломили всех. Ольга Картункова после диеты изменилась до неузнаваемости, о чем свидетельствуют многочисленные фото в Сети.

Сейчас она поддерживает форму, придерживаясь той же калорийности и сбалансированности рациона, и превосходно себя чувствует. Звезда КВН призналась, что простилась с одышкой, болями в спине и суставах и другими «спутниками» лишнего веса.

Звезда рекомендует поклонницам не гнаться за параметрами моделей, а снизить вес ради здоровья. Советует избегать радикальных методик, таблеток для похудения, и, конечно, посетить врача, если вам предстоит скинуть, как и Ольге, 50 – 60 килограмм.

simpleslim.ru

Как похудела Ольга Картункова (диета)

Сегодня мы расскажем о том, как похудела Ольга Картункова диета, которая помогла привести фигуру в норму этой известной женщине, будет нами описана здесь в подробностях.

Кто такая Ольга Картункова?

  • Это имя и фамилия у многих на слуху.
  • Начинала эта юмористка свою карьеру еще в КВН.
  • А потом она с успехом снималась в шоу «Однажды в России».
  • Вес актрисы юмористического жанра достигал в последнее время отметки в 150 кг, хотя ростом она была чуть меньше 170 кг.
  • Как и большинство женщин, свой лишний вес Ольга набрала после родов. У нее две красавицы дочурки.
  • Но однажды звезда сломала ногу и ей врачи настоятельно рекомендовали худеть, чтоб не было сильного давления на ноги.
  • И взялась Ольга за свою фигуру решительно.
  • О том, как она стала бороться с лишним весом расскажем чуть ниже.

На сколько она похудела с помощью диеты?

  • Похудеть Ольге удалось за несколько месяцев своей диеты почти на 40 кг. Это достаточно много, учитывая то, что на диету ушло всего 2 месяца.
  • Фото до и после похудения Ольги можно в большом количестве увидеть на просторах интернета.
  • Но для Ольги это не предел, и она планирует скинуть еще пару десятков кило в ближайшее время. Пожелаем ей успеха в этом нелегком труде.

На чем основана ее диета?

  • Худеть Ольга Картункова предлагает с помощью достаточного количества белка в рационе и медленных углеводов.
  • Белки следует брать из рыбы и мяса нежирного.
  • А сложные углеводы и гречи и овсяной каши.
  • Кисломолочные продукты тоже надо есть. Немного орешков тоже не повредит.
  • Фрукты и овощи в свежем виде непременно должны на столе ежедневно присутствовать.
  • Овощи помогают наладить обмен веществ, что особенно важно в похудении женщин, которым уже исполнилось 30 лет. После этого возраста худеть сложно из-за того, что обмен веществ замедлен.
  • Ольга предлагает есть овощей, как можно больше. Сама она и по 2 кг их за день может скушать. Но только это должны быть те экземпляры, которые скудны на крахмал. То есть картошка для этой диеты однозначно не подойдет.

Какие правила надо соблюдать?

  • Свой день Картункова начинает со стакана воды.
  • Да и вообще, в день она пьет много чистой водички. Не меньше 2 литров надо пить за сутки, говорит Ольга.
  • Потом на завтрак надо съесть стакан обезжиренного кефира, в котором размолоты блендером пара столовых ложек отрубей и несколько кедровых орешков.
  • Обедает Ольга в основном овощным супом и гречей.
  • Полдничает юмористка всегда творогом с фруктами.
  • На ужин она ест овсянку.
  • Перед сном позволяет себе Картункова кефир.

Всем ли можно пробовать такую диету?

  • В данной диете сбалансирован рацион, поэтому особых противопоказаний она не имеет.
  • Но советуем вам поговорить перед диетой с врачом. Если он ее одобрит, то смело пользуйтесь этим методом избавления от лишних килограммов.

Сколько на такой диете можно «сидеть»?

  • Худеть с помощью такой диеты надо не менее 2 месяцев, чтобы увидеть результат.
  • Но так как она включает в себя и белки, и минералы, необходимые организму, и сложные углеводы, то придерживаться ее можно достаточно долго.

С этой поры вы знаете, как похудела Ольга Картункова диета такая и вам, надеемся, поможет.

naprisedala.org

COSMOPOLITAN

Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма

Ольга Картункова известна как капитан команды КВН Пятигорска , а также как участница шоу « Однажды в России». Недавно артистка вместе с Сергеем Светлаковым стала гостьей передачи « Вечерний Ургант». Ольга пришла представить фильм « Жених», в котором они с Сергеем сыграли главные роли.

Как только Картункова появилась в студии , зрители изумились: многие сначала просто не узнали артистку , ведь за последнее время она сильно изменилась. Ольга избавилась от лишнего веса , изменила прическу и поменяла стиль.

В Instagram комедиантка опубликовала фото со съемок шоу. Подписчики с восторгом засыпали ее комплиментами: «Обалдеть как похудела», «Оля , как вы похудели! Умничка. Шикарное чувство юмора , мегаталант и роскошная женщина. », «Ну ващще! Аплодирую стоя , агонь просто. », «Я была поражена , когда увидела Ольга вас в передаче , даже не узнала Вас! Вы удивительная , красавица. » ( Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред.).

Многие попросили Ольгу раскрыть секрет похудения. На днях в интервью журналу « 7 дней» артистка в подробностях рассказала о том , как ей удалось преобразиться. Оказывается , похудеть актрису заставила травма ноги. «Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days.ru Ольга. — Я не могла нормально поднимать ногу , изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире , которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго , а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть , худеть… Есть еще одна причина , по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды , что за два месяца похудею на 35 килограммов».

Ольга призналась , что за год она успела похудеть на 32 килограмма , потом набрать 52 килограмма , а после этого сбросить 54 килограмма! Работал с девушкой врач-диетолог Любовь из Пятигорска , которая не давала спуску Ольге и не позволяла никаких послаблений. «Характер у нее суровый, — смеется Картункова. — Сразу предупредила: если , мол , хоть раз нарушишь мои рекомендации , можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма», — рассказала актриса.

www.cosmo.ru

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *