Лимонная диета 5 кг за 2 дня



Лимонная диета, 14 дней, -5 кг

Похудение до 5 кг за 14 дней.
Средняя суточная калорийность 1600 Ккал.

Лимонная диета относится к разновидности очистительной методики похудения. Продолжается эта диета ровно 2 недели, а потерять за данный период можно до 5 ненужных килограмм, заодно почистив организм от различного рода вредностей.

Требования лимонной диеты

Специалисты области питания предлагают использовать данный фрукт в диетическом питании, поскольку он умеет отлично расщеплять жиры. Помогает в этом процессе присутствующая в лимоне кислота.

Меню диеты коренных изменений, если вы все-таки были дружны с правилами рационального питания, не потребует. Но ввести некоторые поправки, чтобы лимонная диета работала, придется. Необходимо минимизировать в своем рационе количество вредных сахаров, хлебобулочных изделий и жирных и блюд.

Старайтесь основать питание на нежирной белковой продукции (мясе, рыбе, твороге, сыре, кефире, ряженке, натуральном йогурте), некрахмалистых овощах и фруктах, крупах (буром или коричневой рисе, гречке, овсянке). Выбирайте правильные жиры. Позволяйте себе растительное масло в сыром виде в небольших количествах, но не злоупотребляйте им при агрессивной термической обработке продукции. Строгого запрета правила лимонной диеты не накладывают ни на какой продукт. Но если хотите, чтобы результат похудения был довольно заметен, старайтесь не поддаваться множеству вредных и калорийных гастрономических соблазнов.

Употреблять лимонный сок можно, не только выпивая его с водой, но и заправляя им овощные салатики, а также добавляя цедру этого цитруса в различные блюда. Вполне вероятно, что это позволит вам открыть новые вкусовые нотки многих привычных блюд.

Основным правилом, делающим эту диету отличной от других, является требование выпивать натощак лимонный сок, который разбавлен водой (о пропорциях подробнее вы сможете узнать в меню диеты). Вода, в которой вы разводите сок лимона, должна иметь комнатную температуру.

После того как выпьете сок, обязательно прополощите рот смесью воды и соды (1 ч. л. соды нужно размешать в стакане воды). Эта процедура необходима для нейтрализации лимонной кислоты, которая может нанести вред зубам, повредив эмаль. Чтобы смягчить этот эффект, можно просто пить полезную лимонную водицу через обычную трубочку.

Днем можете питаться, как пожелаете, но не забывайте об умеренности и полезности потребляемой продукции. Количество употребляемой другой жидкости (кроме чистой воды) в рационе рекомендовано минимизировать.

Меню лимонной диеты

Выжимайте лимон в воду в следующих пропорциях:
1-й и 13-й дни: сок 1 лимона размешайте в 1 стакане воды.
2-й и 12-й дни: сок 2 лимонов размешайте в 2 стаканах воды.
3-й и 11-й дни: сок 3 лимонов размешайте в 3 стаканах воды.
4-й и 10-й дни: сок 4 лимонов размешайте в 4 стаканах воды.
5-й и 9-й дни: сок 5 лимонов размешайте в 5 стаканах воды.
6-й и 8-й дни: сок 6 лимонов размешайте в 6 стаканах воды.
7-й и 14-й дни: сок 3 лимонов размешайте в 3 литрах воды; добавьте в эту емкость 1 ст. л. меда и выпейте все в течение дня.

Примечание. В рекомендациях диеты нужно всю лимонную воду выпивать утром натощак (кроме 7-го и 14-го дней). Но когда утренняя норма жидкости составляет более четырех стаканов, осилить их может быть совсем не просто. Тогда выпейте столько, сколько можете, а остальное количество также растяните на день. Всегда выпивайте основное количество лимонной воды с утра и в первой половине дня. В любом случае, не налегайте на нее в вечернее время.

Противопоказания лимонной диеты

  • Из-за лимонной кислоты, которой понятно что много именно в лимонах, худеть данным образом не стоит людям, имеющим гастрит и страдающим повышенной кислотностью желудка.
  • Также нет такому похудению стоит сказать лицам, имеющим язвенную болезнь, воспаления (в том числе наличие камней) желчного пузыря и протоков, острый или хронический панкреатит.
  • Не подходит эта методика для детей и подростков, беременных и кормящих женщин, людей с аллергией на цитрусы или же имеющих какое-то заболевание, требующее специального питания.

Достоинства лимонной диеты

  1. Основной плюс — действенность этой диеты. Без существенных изменений рациона можно сбросить до 5 кг (а при большом количестве лишнего веса и больше).
  2. Вы худеете, не отходя от жизни. Можете составлять рацион по своим вкусовым предпочтениям, кушать в заведениях общественного питания.
  3. Не нужно готовить какие-то специальные блюда и запасаться определенными продуктами. Это очень важно для ощущения внутреннего комфорта. Запретов, по сути, нет. Соответственно, и желания их нарушить, что часто возникает при множестве других диет, тоже нет.
  4. Лимонная диета, если составить рацион правильно, не вызывает слабости. Вы сможете вести активный образ жизни, заниматься спортом, что только приветствуется данной методикой.
  5. Конечно, нельзя не обратить внимания на положительные характеристики лимона. Этот цитрусовый фрукт содержит витамины группы С, которые необходимы для правильного обмена веществ. Также в лимонах много витаминов групп А, В, D, P. Эти и другие вещества делают лимон просто кладезем пользы организму, благодаря чему он используется медиками еще с древних времен, являясь ценнейшим лечебным и косметическим средством.
  6. Также сок лимона доктора часто рекомендуют пить при атеросклерозе, повышенной температуре, нарушении метаболизма. Отличным средством для полоскания горла лимонный настой является и при ангине, воспалительных процессах, протекающих в глотке или слизистой оболочке рта. А вот для улучшения пищеварения рекомендуется употреблять цедру данного фрукта, сваренную в воде с добавлением сахара. Если болит голова, также поможет цедра лимона. Приложите ее к болевому месту и через 10-20 минут вы отметите значительное улучшение состояния и справитесь с болью без приема специальных таблеток.
  7. Лимон значительно улучшает состояние кожи в целом, также благотворно сказывается на здоровье ногтей и волос, делая внешность более свежей и привлекательной.
  8. Обращая особенное внимание на диетические способности лимона, отметим, что он не только ускоряет обмен веществ, а и нормализует аппетит, помогая не переедать.

Недостатки лимонной диеты

  • Все же лимонная диета может стать непростым испытанием для вашего желудка. Если столкнетесь с дискомфортом и неприятными ощущениями, обязательно прекратите следование правилам лимонной диеты и покажитесь доктору.
  • Обращайте особое внимание на правое подреберье. Если почувствовали вдруг болевые ощущения в этом месте, скорее всего, таким образом о не самом лучшем своем состоянии символизирует желчный пузырь или печень, на которые негативно влияет обилие лимонного сока в меню.
  • Следование правилам этой диеты может вызвать и диарею, сыпь, рвоту. Некоторые люди отмечают, что ни с того ни с сего начинает подпрыгивать температура. Так организм может реагировать на обилие витамина С, просто не успевая его усваивать. Особенно повышаются шансы встретиться с описанными явлениями в том случае, если до диеты в вашем рационе присутствовало совсем немного лимонов и другой продукции, в которой содержится витамин этой группы в немалом количестве. Все эти симптомы могут говорить и о том, что дозировку (употребление сока) нужно снизить, так как очистительные процессы начались слишком эффективно. Ни в коем случае не игнорируйте такие знаки организма, иначе можете похудеть, но существенно подпортить здоровье.
  • Также к недостаткам лимонной диеты можно отнести тот факт, что нет четкого описания, какую продукцию и в каком количестве можно употреблять. Увы, чудес в плане похудения не бывает. Если вы имеете лишний вес, не получится избавиться от него, употребляя калорийный гамбургер вприкуску с немалым куском торта, просто запивая его лимонной водичкой. Выбирая лимонную диету, будьте готовы, что определенные изменения в своем рационе все-таки ввести необходимо.

Повторное проведение лимонной диеты

Чтобы минимизировать риски нанесения организму вреда, повторять лимонную диету не стоит раньше чем через месяц. И лучше всего для проведения диетического курса выбирать весеннее или осеннее время.

vse-diety.com

Лимонная диета: 5 кг за 2 дня! Отзывы худеющих о лимонной диете

Лишний вес – проблема, с которой сталкиваются многие девушки. Существует достаточное количество диет, решающих эту проблему. Но есть методика, которая не требует от Вас полного изменения рациона, к тому же не придется нагружать себя физическими упражнениями. Это лимонная диета, на которой сидит сама Бейонсе, когда ей срочно нужно привести свою фигуру в порядок.

Лимонная чудо-диета: особенности

Полезные свойства лимона известны давным-давно.Лимонная кислота, содержащаяся в них, позволит утолить чувство голода, очистить организм от токсинов, а также избавиться от целлюлита. Лимонная диета отлично очищает кишечник, сжигает углеводы и препятствует накоплению жиров и вредного холестерина.За счет этого, она входит в категорию наиболее востребованных диетических программ. Стоит отметить, что вода вместе с лимоном для похудения подходит далеко не всем.

Вариантов лимонной диеты существует огромное количество. Сначала Вы можете испытать на себе методику, рассчитанную на 2 дня, чтобы проверить реакцию организма на лимоны и свою готовность к употреблению цитрусового.

  1. В первый день диеты необходимо пить лимонную воду, обезжиренный кефир и есть свежие фрукты. Лимонную воду можно приготовить достаточно насыщенную, выжав в 1 ст. теплой воды 1 лимон. Если Вы хотите более мягкий напиток, разбавляйте сок 1-го лимона в 1 л воды.
  2. На 2-ой день диеты, Ваше меню можно разнообразить овсянкой. Запарьте ее кипятком, добавьте немного яблок и лимонного сока. Кроме того, можете пить йогурт, только не жирный. Чтобы закрепить результат, на 3-ий день ешьте печеные яблоки и пейте лимонную воду.

Существует еще одна диета, рассчитанная на 2 дня. На протяжении всего времени диеты, Вам придется пить на завтрак, обед и ужин специально приготовленный напиток. Он состоит из меда, лимона и красного перца. В 1 ст. чистой воды добавьте 2 ст.л. меда, 2 ст.л. свежевыжатого сока лимона и щепотку красного кайенского перца. Перемешайте и пейте 6 раз в день. Между промежутками питья лимонада разрешается пить воду, а 1 раз – очищающий или слабительный чай.

Повторять лимонную диету можно не чаще 3-х раз в год. В этот период рекомендуется проводить дни в спокойствии: нельзя нагружать себя физическим или умственным трудом, чтобы не перенапрягаться.

Худеем с пользой

  • Профилактика сахарного диабета, так как лимон укрепляет сосуды и приводит в нормы процессы метаболизма в организме;
  • Лимон богат витамином С. Придерживаясь рациона лимонной диеты, Вы укрепите свой иммунитет и способствуете усвоению кальция в организме;
  • Лимонная диета не только помогает похудеть, но и вывести шлаки и токсины из организма;
  • Лимоны понижают чувство голода и снижают аппетит;
  • Лимонный сок способствует улучшению цвета лица и состояния кожи в целом;
  • Хороший результат за короткое время;
  • Экономичность – лимоны легко купить в любом магазине, при этом, их стоимость вполне приемлема.

Но существуют противопоказания к данной методике:

Лимонную диету нельзя соблюдать людям, страдающими заболеваниями ЖКТ, а также повышенной кислотностью желудка. Противопоказана она при изжоге и аллергии на цитрусовые, а также при почечнокаменной болезни.

После выхода из диеты соблюдайте умеренный рацион во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом.В любом случае, перед тем, как худеть таким радикальным способом, рекомендуется проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы.

Отзывы о диете

  • Александра: Перед поездкой на море нужно было срочно почистить организм и привести вес в порядок. Нашла в интернете лимонную диету и решила испытать на себе.Соблюдала все инструкции и за 2 дня сбросила 4 кг. Меня это очень порадовало. Жаль только, что сидеть на ней нельзя долго, а перерыв между очищением должен быть существенным.
  • Валентина: Никогда не было проблем с желудком, но после лимонной диеты я слегла в больницу. Кстати, после больницы я сбросила целых 10 кг – может она так работает? Шутки шутками, но перед применением лимонной диеты все-таки следует серьезно обследоваться и проконсультироваться с гастроэнтерологом.
  • Светлана:Диета и правда хорошая, только вот после нее начинается изжога. Я потеряла на лимонной диете 6 кг за 3 дня.
  • Яна: Давно худею с помощью лимонной диеты, когда нужно быстро сбросить лишние килограммы. Кстати, я заметила, что мои зубы стали заметно белее, а это еще один плюс к быстрому похудению. Да, и обмен веществ у меня наладился. В общем, одни плюсы от диеты.

Читайте также:

Лимонная диета –быстрый способ похудеть. Данный вид разгрузочной методики больше всего подходит тем, кому нужно подготовиться к важному мероприятию за пару дней. Снижение веса и потеря объёмов происходит за счет очищения кишечника и выхода лишней жидкости из организма.Только лимонная диета является достаточно жесткой и перед ее соблюдением нужно обязательно получить консультацию гастроэнтеролога .

Читайте другие интересные рубрики

ladyspecial.ru

Лимонная диета

Лимонная диета одна из немногих помогает бороться с лишним весом быстро и легко. А весь секрет в лимонах, которые используются в процессе похудения постоянно.

Эффективность этого цитрусового фрукта в плане снижения веса доказали даже ученые. Они проводили ряд исследований, по итогам которых они выяснили, что лимон способствует лучшему перевариванию пищи и сжиганию жировых клеток. А происходит это по причине содержания в нем лимонной кислоты, которая в целом благотворно влияет на работу ЖКТ. Она затормаживает процесс всасывания жиров и углеводов, а также усиливает перистальтику кишечника.

Однако врачи-диетологи запрещают использовать этот фрукт людям, которые имеют повышенную кислотность желудка, так как это может сильно повлиять на здоровье, причем не в лучшую сторону.

Существует огромное количество лимонных диет. Рассмотрим несколько из них.

Экстремальная лимонная диета

Эта диета рассчитана всего на 2 дня и за столь короткий срок ее создатели обещают похудение минимум как на 5 кг. Однако отзывы о диете говорят совершено о другом – результаты есть, но не такие ошеломляющие. Большинству опробовавших эту диету удалось сбросить только 2-3 кг. Но для многих и это очень большой результат.

Помните, что лимонная диета 5 кг за 2 дня является очень строгой и ее могут применять только е люди, которые обладают потрясающим здоровьем и имеют огромную силу воли, так как здесь вам придется полагаться только на нее.

Итак, суть данной диеты заключается в полной очистке организма от всего вредного. А чтобы сделать это вам нужно будет полностью отказаться от пищи на эти 2 дня. Разрешается пить только лимонный напиток, который готовится по особенному рецепту.

Возьмите 7 свежих лимона и отожмите с них сок. Добавьте к нему столовую ложку натурального меда и чайную ложку красного перца. После чего все хорошенько перемешайте и разбавьте 1,5 литрами кипяченой воды.

Готовый напиток нужно употребить в течение 1 дня. На второй день он готовится заново. Запомните, что применять такую диету более двух дней категорически запрещено, так как это может привести к развитию различных заболеваний, а также резкому ухудшению вашего самочувствия.

Диета лимон кефир

Эта диета также является строгой и обещает снижение веса на 3-5 кг. Длится она также 2 дня. Но ее меню может подойти не каждому, потому что лимон придется есть в чистом виде 3 раза в день и запивать его 1%-ым кефиром. Завтрак, обед и ужин состоит из 0,5 л кефира и ½ лимона.

Помимо кефира и лимона разрешается употреблять много жидкости. Не стоит пренебрегать ей, так как она также способствует снижению веса, выводя из организма накопившиеся токсины.

Классическая лимонная диета

Это классический вариант лимонной диеты, которая идеально подходит для тех, кто не может отказаться от еды и сидеть целыми сутками на воде. Длиться диета всего две недели и суть заключается в ежедневном употреблении лимонного сока, разведенного в воде, в течение дня.
При этом разрешается употреблять не только сок, но и мякоть, и цедру лимона. Их можно добавлять в различные блюда и напитки (например, чай).

В рационе должны обязательно присутствовать различные овощи и фрукты, что позволит избежать проблем со здоровьем. Также обязательно вы должны кушать орехи. Они хоть и калорийные, но зато очень полезные – в них содержаться вещества, которые нейтрализуют фруктовый сахар. Кушать их можно по одной маленькой горстке один раз в день. Ну или добавлять их в пищу.

Рыба и мясо являются также обязательными продуктами питания, которые должны присутствовать на вашем столе хотя бы один раз в день. Однако стоит отдавать предпочтение нежирным сортам, а при их приготовлении использовать либо цедру, либо сок лимона.

Что касается жидкости, то ее должно быть очень много. Нужно выпивать примерно 1,5 литра чистой воды, а помимо нее пить еще как можно чаще зеленый чай, так как он способствует сжиганию жиров и выведению из организма лишней жидкости.

Физические нагрузки также необходимы в этом случае, если вы желаете достигнуть наибольших результатов. Устраивайте утренние пробежки, ходите на работу пешком, вместо лифта используйте лестницу и т.д.

Тем более что физическая активность улучшает метаболизм, а это значит, что вы сможете настроить свой организм на нужное русло и по окончании диеты вы не наберете лишних килограмм, как это обычно бывает.

Перед тем, как садиться на классическую лимонную диету, рекомендуется очистить организм от шлаков, а потому вам необходимо будет устроить пару разгрузочных дней. Вы можете воспользоваться для этого диетами, которые описаны выше, либо же найти наиболее подходящий для себя вариант.

Но помните, какую бы вы не выбрали диету, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Видео о лимонной диете

evehealth.ru

Как скинуть 5 кило за 2 дня на лимонной диете

Лимонная диета для похудения — несложная система, которую может освоить даже новичок. Она заключается в каждодневном употреблении цитруса по определенной схеме. Что представляет собой данная методика мы подробно расскажем в этом материале.

Избыточный вес — очень распространенная проблема, бороться с которой непросто. Избавиться от надоевших килограммов помогают разнообразные диеты. Одна из них основана на употреблении лимонного сока и цедры.

Известный всем с детства экзотический плод стал довольно привычным и очень востребованным в каждом доме. Надо сказать, что когда-то он был роскошью, и позволить себе его покупку мог далеко не каждый.

Родина лимона — Индия. Популярность его возросла в XVIII веке, когда это растение семейства рутовых рода цитрусовых стало выращиваться на Кавказе. В первую очередь душистые желтые плоды применяли в кулинарии, для изготовления выпечки, соусов и различных кондитерских изделий.

Поскольку плод богат витамином С, он помогает излечивать многие заболевания, служит профилактикой вирусных инфекций.

Основа лимонной диеты

Поскольку лимон доступен для каждого желающего похудеть быстро и без особых финансовых вложений, данная диета стала довольно популярной. Диетологи назвали этот метод «5 кг. за 2 дня». Результаты такой практики действительно становятся заметными довольно быстро. Однако практиковать эту диету можно лишь обладая отменным здоровьем.

Дело в том, что пару дней придется голодать, употребляя лишь специальную смесь, которая готовится на основе лимона, меда и острого перца. Данное средство мощно запускает процессы очищения организма, влияет на обмен веществ, повышает активность работы внутренних органов.

Варианты лимонной диеты

Существуют продукты , которые в совокупности с лимоном усиливают процесс похудения:

Не каждому подходит система «5 кг. за 2 дня». Есть более щадящие варианты , которые можно практиковать почти без ограничений:

  1. Смесь лимонного сока с имбирем . На 1 литр воды выжимается 1 лимон и добавляется 50 г. имбиря. Напиток настаивается 30 минут. Выпивается по стакану вместо каждого приема пищи в течение 1 дня. Кроме того, имбирь, лимон и мед — прекрасное сочетание для приготовления коктейля, которым можно заменить чай, кофе и сок. Имбирный напиток полезен не только для похудения, но также для поддержания иммунитета и лечения простудных заболеваний.
  2. Смесь лимона и меда . На 1 стакан теплой воды кладется 2 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока. Вода настаивается 15 минут и употребляется утром перед едой и в течение суток за 30 минут до каждого приема пищи. Один день лимонно-медовой диеты является полноценной разгрузкой для организма.
  3. Трехдневная лимонная диета . В первый день необходимо питаться одними фруктами (четырехразовое питание) + 1 стакан лимонной воды за 30 минут до еды (соотношение — 50% лимонного сока на 50% воды). Во второй день диеты на лимоне в рацион питания вводится обезжиренный кефир, овсянка на воде и диетический творог + 1 стакан лимонной воды перед каждым приемом пищи. В третий день каждый прием пищи — это 1 стакан лимонной воды и печеное яблоко.
  4. Кефирно-лимонная диета . Для такой разгрузки потребуется 1.5 л кефира и 1.5 лимона. Каждый прием пищи — это 0.5 л. кефира + сок, выжатый из ½ лимона. За 1 день кефирно-лимонной диеты можно потерять 1-2 кг. избыточного веса.
  5. Диета на лимонной цедре . Рацион питания составляется так, чтобы в нем преобладали салаты из овощей, заправленные соком лимона, греча и овсянка, в которую добавляется лимонная цедра, нежирное мясо с добавлением лимона и зеленый или травяной чай с лимоном. При добавлении лимона во все блюда процесс похудения происходит интенсивнее во много раз.

Преимущества лимонной диеты

  • В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных человеческому организму.
  • Лишний вес уходит довольно быстро.
  • Не требуется больших финансовых вложений.
  • Несмотря на высокое содержание кислоты, лимон относится к щелочным продуктам, которые рекомендованы к применению при онкологических заболеваниях и сахарном диабете.
  • Данный фрукт благоприятно влияет на перистальтику кишечника и работу желудка.
  • Лимонный сок богат калием, который необходим для многих химических реакций, протекающих в организме.
  • Пектин, которым богаты цитрусовые, подавляет голод.
  • Цитрусовые благоприятно влияют на общий тонус организма.
  • Клетчатка способствует очищению кишечника.

Противопоказания для диеты

  • Людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью желудка подобная диета строго воспрещена. Прежде чем употреблять лимонную воду или смесь лимона с другими продуктами, необходимо получить консультацию специалиста.
  • При аллергических реакциях на цитрусовые и индивидуальной непереносимости лимонной кислоты не следует практиковать диету на лимоне.
  • При мочекаменной болезни и заболеваниях почек лимонная диета противопоказана.

Меню на три дня

При желании похудеть с помощью лимонной воды, следует выбрать для рациона питания те продукты, которые сочетаются с данным средством и позволят в кратчайший срок избавиться от лишнего веса. Насыщенность цитрусовой смеси будет зависеть от того, как быстро вы желаете похудеть и сколько килограммов лишнего веса хотите сбросить.

Рецепт лимонной воды: на 1 л. полностью выжимается сок 1 лимона.

aveslim.ru

Лимонная диета — похудеть на 4 кг за два дня.

Предлагаем вам два варианта диеты на лимонах, которые помогут очень быстро сбросить лишний вес — иногда получается за 2 дня скинуть до 4 кг. Правда, у такого способа есть масса противопоказаний.

Обязательно обратите внимание, что лимонная диета подходит только людям со здоровым желудком и относится к очень экстремальным диетам. И особенно вредит тем, у кого повышенная кислотность. Так что, начиная быстрое похудение, подумайте о своем здоровье. Если все-таки есть желание пощадить свой организм, предлагаем вам ознакомиться с более правильными диетами.

Вариант экстремальной лимонной диеты

Предостережение: больше двух дней соблюдать подобные ограничения категорически не рекомендуется, так как лимонная диета может стать опасной для вашего желудка. Итак, обещанный рецепт:

  • Свежевыжатый сок из семи лимонов смешиваем с 1 ст. ложкой любого меда и чайной ложкой острого красного перца.
  • Добавляем полтора литра воды.

Пьем эту прелесть с утра до вечера. Естественно, в этот день не кушаем и не пьем ничего, кроме нашего ядреного напитка. Вот и вся лимонная диета.

Более мягкий вариант лимонной диеты

Лимонная диета произвела настоящий фурор во всем мире, завоевав репутацию эффективной, среди «звезд» и среди обычных людей. Насколько же действенна лимонная диета? К примеру, певица Бейонс (Бьонсе) сбросила 9 килограммов за 3,5 недели и блистала на церемонии награждения в облегающем платье благодаря этой диете. Сразу отметим, что наличие хронических заболеваний – противопоказание для такого ограничения в еде. Рисковать здоровьем даже ради стройности не стоит.

Разрешается есть все продукты, но не нужно переедать и тем более следует избегать обильных застолий. Суть такой диеты в том, чтобы:

  • в первый день выпить сок одного лимона со стаканом воды,
  • во второй – двух лимонов с двумя стаканами и так далее, по нарастающей.
  • На седьмой день в течение суток выпивают три литра воды с соком трех лимонов и ложкой меда, и больше ничего не едят: день разгрузочный.
  • Потом питаетесь как обычно, а количество сока убывает: на восьмой день — шесть лимонов и шесть стаканов воды, на девятый — пять и так далее.
  • На четырнадцатый день снова пьют три литра воды с соком лимона и медом, как и на седьмой, и отказываются от еды.

Воду непременно нужно слегка подогреть. Разбавленный сок на лимонной диете пьют натощак, по мере возрастания его количества можно заменять им привычные напитки. А после приема «лимонада» нужно полоскать рот слабо концентрированным раствором соды – это поможет сохранить эмаль зубов от вредного воздействия лимонной кислоты. Кроме того, в меню желательно добавлять фрукты и овощи (сырые и тушеные), а вот от жареной пищи придется воздержаться. В салат или мясо также добавляют 5-7 капель лимонного сока, чтобы сократить усвояемость ненужных в данный период веществ. В эти дни полезно есть неочищенные сырые бобы: их волокна замедляют превращение углеводов в глюкозу. А сам процесс приема пищи должен быть достаточно медленным и спокойным.

Противопоказания лимонной диеты

Лимонная диета требует предварительной консультации с врачом, поскольку разным людям приносит полярно разные результаты: кто-то худеет на 20 килограммов и не поправляется полгода после этого, а кто-то, кроме болей в желудке и подозрений на язвенную болезнь, других результатов не получил. Стоит прекратить диету сразу, если вы ощущаете головокружения или перестали спать по ночам.

По окончании лимонной диеты не нужно набрасываться на еду, как «оголодавший волк». Помните, что сократившемуся в объеме желудку, будет совсем не на пользу обильная трапеза. Разумеется, лимонная диета – отличный повод пересмотреть свои вкусы и привычки в еде в пользу красивой фигуры, и закрепить результат насовсем.

Если вы уже попробовали на себе лимонную диету обязательно расскажите в комментариях о результатах чтобы читатели в дальнейшем знали каким образом она влияет и каких ошибок не нужно совершать при ее применении. Для новичков же также советуем обязательно прочесть все комментарии, чтобы знать обо всех подводных камнях этой диеты. Если же для вас она кажется слишком опасной, вы можете попробовать другие экстремальные диеты или более щадящие обычные диеты.

minuskg.ru

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *