Магги творожная диета меню на каждый день



Творожная и яичная диета магги: меню на каждый день

Чистая победа над весом – диета Магги: принцип действия, эффективность, за и против

Начнем с того, что больше всего волнует желающих похудеть, – какой минус даст такая диета и насколько сложно ее придерживаться? Вы легко сбросите 5-20 кг, если просидите на ней положенные 4 недели. Чтобы потерять 3-5 кг, достаточно 2-недельного курса диетического питания.

Диету Магги нельзя назвать трудной. Ее главный принцип – употребление куриных яиц (сваренных вкрутую). Это может показаться неожиданным, ведь яйца – калорийная, трудноперевариваемая пища. Тем не менее, рацион, основанный на таком продукте животного происхождения, на самом деле заставляет жир исчезать.

Диета базируется на биохимических процессах, которые запускаются в организме при поедании определенных продуктов, в данном случае – яиц. Для тех, кто не может употреблять животный белок в чистом виде, предусмотрена только одна альтернатива – нежирный творог.

Плюсы диеты Магги:

  • организмполучаетвсенеобходимое дляактивнойдеятельности;
  • отсутствуетмучительноечувствоголода;
  • высокийэффектбезчрезмерныхусилийсостороныхудеющего;
  • килограммыуходятбезвредадляздоровья;
  • подходитдляпредставителейобоихполов.

Минусы немногочисленны. Вот они:

  • необходимовточностисоблюдатьустановленноеменю (никакихэкспериментовспродуктами!);
  • следуеткушатьмногояиц;
  • диетанеподходиттем, ктострадаеталлергиейнацитрусовые;
  • еслихотябыодинразнарушитьдиету, топридетсяначинатьеезаново.

Главные особенности диеты

Чтобы диета произвела ожидаемый эффект, запрещено менять и добавлять продукты. На столе могут присутствовать грейпфрут, апельсин, томаты, перец, огурцы, морковь, горошек зеленый, спаржа. Разрешено есть отварное мясо (курятину), рыбу. Под запрет попадают такие садовые продукты, как инжир, манго, банан, виноград, финики. Нельзя картофель, из мяса неприемлемо употреблять баранину. Крупы, макароны, жиры и спиртное тоже исключаются.

Что касается величины порций, то строгих ограничений нет. Кушать можно столько, чтобы почувствовать насыщение, но переедать не следует. Приветствуется чай, кофе (с сахарозаменителем), кисломолочные напитки.

Пищу следует принимать 3 раза, на перекусы — жесткое табу.

Диета магги яичная: меню на каждый день, от завтрака до ужина

В течение двух стартовых недель в меню должны преобладать яйца и апельсины. Завтрак одинаковый на все 14 суток. Он включает 1-2 свежесваренных яйца и 1/2 «солнечного фрукта».

Обед и ужин на 14 суток выглядят так.
1. Сезонный садовый плод. На вечер – вареное мясо (как вариант — фарш).
2. Курятина (с которой предварительно сняли шкурку). Ужинать 2 яйцами и салатиком из овощей, разрешено съесть апельсин (грейпфрут) с 1 тостом.
3. Сыр нежирный (фета) с тостом и помидором. Последний перед сном прием пищи может включать пару нежирных пластинок мяса (тефтелек);
4. Пообедать следует фруктом (из предписанного перечня). Вечер – пара ломтиков мяса и овощной микс.
5. 2 яйца (всмятку) плюс овощи. До сна позволительно съесть рыбу, обработанную паром либо отварную, овощной салат, что-нибудь из цитрусовых.
6. На обед – 1 фруктовый плод. На ужин – цельное мясо (фарш) с овощным салатом.
7. Куриное филе (без шкурки) с 1 томатом. Вечер – цитрусовые (1 шт.), овощи.
8. В середине дня можете подкрепить силы 1 фруктом. Третий прием пищи может состоять из такого меню: вареное мясо кусочками (или предварительно пропущенное через мясорубку).
9. Мясо птицы (курятина). Вечер — 2 яйца, овощная нарезка, апельсин и тост.
10. Сыр нежирных сортов, 1 поджаренный ломтик хлеба и помидор. Ужинать необходимо мясом (естественно, после отваривания), фрикадельками.
11. Вторая основная трапеза должна состоять всего лишь из 1 фрукта. День можно закончить отварными фрикадельками и овощным салатом.
12. На обед – пара яиц, дополнить это меню можно овощами. На ужин – рыба, салат из овощей и 1 фрукт из семейства цитрусовых.
13. В обед разрешен 1 фрукт, вечером – нежирное мясо и салат из огородных продуктов.
14. Вареная курочка с помидором. Апельсин, грейпфрут, овощи.

С 3 недели в режим питания вносятся некоторые коррективы, но завтрак остается неизменным. А обед и ужин должны быть такими.
1. Плоды фруктовых деревьев без ограничения.
2. Овощи.
3. Фрукты и овощи. Первые – свежие, вторые – отварные и в пароварке.
4. Рыба отварная с зеленым салатом, капустой и овощами.
5. Курица или шарики из фарша.
6. И, наконец, 7 день – фрукты.

Завершающая неделя – наиболее легкий этап из всех четырех, которые включает диета магги. Меню на каждый день этого периода выстроено таким образом:

  • ¼варенойкуриной тушкиили4сопоставимых с этим объемом кусочка; 4огурца, 3помидора, 1консервированныйтунец, тостиапельсин;
  • 2кускамяса, 4свежихогурчика, 3томата, кусочекжареногохлеба, фрукт;
  • творог (сырсмалымсодержаниемжира) — 1ложечка, овощиотварныедо150г, по3-4огурцаипомидора, тост, цитрус;
  • полкурицы, огурец, 3помидора, маленькийломтикподжаренногохлеба, апельсин
  • 2яйца (варить вкрутую), зеленыйсалат, томат, цитрус;
  • куринаягрудинка, брынзалиботворог (120-150г), тост, по2огурцаипомидора, цитрус, кефир;
  • воскресенье: творог – 1ст. л., тунец – 1банка, 150говощей, тост, цитрус.

Творожный вариант диеты

Успех имеет и разновидность методики, в рамках которой яйца частично подменяет творог. Посмотрите, как выглядит диета магги – меню на 4 недели (творожная вариация), чтобы принять решение, какая будет для Вас более приемлемой.

Ее принцип тот же, за исключением одного момента: место вареных яиц занимает творог. Этот метод похудения является низкокалорийным и низкоуглеводным. Благодаря специально подобранному рациону организм начинает активно сжигать имеющиеся жировые запасы. Диета также длится месяц (экспресс-версия – 2 недели). Запрещено переставлять местами обед и ужин. Обязательно следует много пить. Овощи проваривать в воде, бульоны не использовать.

Ежедневное меню при творожной диете состоит из:

  • творога;
  • курятины (говядины);
  • креветок (рыбы);
  • овощейотварных;
  • кисло-сладкихфруктов – яблок, абрикосов, слив, персиков, груш, апельсинов, киви.

Понедельное меню (обед, ужин) выглядит так.
1. Фрукты несладкие; вареная говядина, нарезка овощная.
2. Рыба (мясо), салат; цитрус, ржаной хлеб.
3. Творог «нулевка», 1 кусочек хлеба, помидор; мясо, овощи.
4. Фрукты; мясо и овощи, приготовленные тем же способом.
5. 2 яйца (вкрутую); апельсин, рыба.
6. Микс фруктов; мясо с овощами.
7. Филе курицы, помидор, цитрус; овощи (сваренные в воде).

Рацион 2 недели:
1. Дневной прием пищи – овощи, творог. Вечерний – овощи, цитрусовые.
2, 3. На обед — мясо, овощи (все отварное); на ужин – творог, фрукты.
4. Овощи, творог; мясо, овощи.
5. Овощи, креветки; фрукты, творог.
6. Помидор, мясо, апельсин; фрукты.
7. Список блюд обеда и ужина совпадает: куриная грудка с добавлением продуктов с грядки.

Питание с 15 по 21 день:

  • фрукты;
  • овощи (помимотермическиобработанныхможноинатуральные);
  • овощи-фрукты;
  • креветки; овощи.
  • пятый, шестойдни – фрукты.

Завершающая неделя:

  • двадня – 200гмяса, огурцы, 3помидора, фрукты, тунец, хлеб;
  • 400гтворога; попареогурчиковитоматов, садовыепродукты, хлеб;
  • филептицы — неболее400грамм; огурцы-помидоры, фрукты, ломтикхлеба;
  • 2куриныхяйца, повыборуовощиифрукты;
  • суббота – сыр-брынза, простокваша, творог, курочка, фрукты;
  • последнийденьдиетпитания – до400гтворожка, овощи, отваренныенаводе, консервированнаярыба (тунец), кусокхлеба, 2помидора.
  • «Как я похудела»: отклики о системе

    В теории все кажется легко и просто, но какую репутацию на практике заработала у худеющих диета магги? Меню на каждый день (отзывы по этому критерию практически единодушны) – сытное, особого чувства голода нет. Вес тает быстро (некоторые даже считают, что такая оперативность вредит организму). Если верить тем, кто опробовал на себе этот метод, то результат превосходит самые смелые ожидания, но при одном условии – следует в точности соблюдать меню. Поэтому не всем удается выстоять до конца, некоторые выдерживают всего пару недель.

    В чем же сложность? По отзывам людей, трудно строго придерживаться определенного рациона. Придется отказаться от сладостей и хлеба. Несколько «напрягает» большое количество яиц (бывает, что их необходимо съесть до 6 штук в день). Не всех устраивает условие, что диету следует обязательно сочетать с физическими нагрузками (тренировками).

    Плюсом называют то, что вес не возвращается или это происходит крайне медленно. Похвалу заработала как яичная, так и творожная диета (последняя даже набрала больше очков по такому критерию, как удобство).


    lucky-girl.ru

    Творожная диета «Магги»

    Узнай, как похудеть быстро
    без особых усилий!

    Люди, стремящиеся похудеть, прибегают к всевозможным методам борьбы с лишним жиром: ошибаются те, кто безбожно мучает себя голодовками. Последствия экзекуций — нарушение обмена веществ, заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, нервозность, выпадение волос и др. К диете требуется грамотный подход. Требования: сбалансированность меню, чувство сытости, эффект. Эти факторы сочетает творожная диета Магги: вес стремительно уходит без вреда здоровью, долгое время стоит на месте, если вы придерживаетесь правильного питания.

    Диета Магги с творожным вариантом

    Диета «Магги» поражает результативностью, за 28 дней уходит 3-10 кг. В зависимости от метаболизма показатели могут быть индивидуальными. Она считается недорогой, ее компоненты доступные по цене. У нее есть аналог — яичная диета, но переизбыток яиц пагубно отражается на уровне холестерина.

    Плюсом «Магги» считается польза от составляющей ее рацион провизии: она разнообразная, питательная. Нет строгого подсчета калорий, возни с кухонными весами для взвешивания порций.

    Вы кушаете вдоволь, не падаете в голодные обмороки, быстро приходите в форму.

    Создатели разработали определенную последовательность компонентов в меню»Магги». Она положительно влияет на обменные процессы, ускоряя их, освобождает тело от лишних килограммов, отеков.

    Запомните: Необходимо строго соблюдать предписания, нельзя менять продукты местами, заменять иными, иначе результат не будет желаемым.

    Творожная диета насыщает кровь необходимыми элементами: витаминами, аминокислотами, минералами. Кальций укрепит кости, положительно скажется на состоянии кожи, ногтей. Белок обеспечит мышечную ткань строительным материалом.

    Правила и советы.

    • Распечатайте информацию, выполняйте рекомендации разработчиков безоговорочно.
    • Следить за питанием и лежать на диване — не вариант. Действеннее сочетать меню с умеренными физическими нагрузками, но важно не переусердствовать: низкое содержание углеводов и активный спорт плохо уживаются.
    • Пить чистую воду. Не менее двух литров в сутки. Вода насыщает клетки влагой, активизирует процесс жиросжигания.
    • Гулять на свежем воздухе, выбираться в лес.
    • Хорошо высыпаться.
    • Массажировать проблемные места руками, банками, делать скрабирования и обертывания с жиросжигающими средствами.

    Вся еда готовится без масла, солится минимально. Из приправ добавляются перчик, чеснок. Отсутствует сахар, его аналоги.

    Покупать обезжиренную творожную продукцию — миф маркетологов, оптимально брать до 5%. Не использовать баранину, свинину. Не пить алкоголь, он коварен, в бокале колоссальное количество ккал.

    Противопоказания

    От диеты следует воздержаться людям с нарушением желудочно-кишечного тракта. При непереносимости молока, цитруса также откажитесь от них. В целом она хорошо переносится, худеющий вырабатывает определенную культуру еды, сдерживает себя впоследствии. Достигнутые результаты сохраняются надолго.

    В начале пути некоторые испытывают головокружение, общую слабость. Если у вас нет проблем со здоровьем, — это норма, реакция на урезание углеводов, глюкозы. Скоро вы подстроитесь под изменения в питании.

    Творожная диета Магги с меню

    Творожная диета «Магги» рассчитана на 28 дней, для каждой недели свое меню.

    www.racionika.ru

    Диета магги творожный вариант

    Диета магги основана на питании превалирующей долей творога. Творог — уникальный молочный продукт за счет его свойств и действия, которое он оказывает на организм. Поэтому диета магги на твороге дает организму высокобелковые вещества, но при этом маложирные и низкокалорийные.

    Соответственно, если в клетках не откладывается жир, то и вес удается стабилизировать, и даже прилично сбросить.

    Особенности белковой диеты магги

    Особенности такой диеты также в том, что все продукты – низкокалорийные, а если человек на диете случайно сорвётся, диета магги будет однозначно испорчена и невозможно будет увидеть эффект.

    Также в желании хорошо сбросить лишний вес, лучше всего пить не менее 2 литров воды в день, если чай – то несладкий, овощи употреблять без крахмала, фрукты – с низким содержанием сахара. Если кушать картошку и бананы с виноградом – то диета магги против лишних килограмм будет бессильна.

    Диета магги яичная и творожная

    Диета магги должна основываться на трехразовом дневном рационе питания на первых неделях диеты, а на последней неделе в сутки просто выделяется определенное количество и определенные виды продуктов питания.

    Эти продукты в основном – яйца (для тех, кто пробовал диету магги яичную, можно заменить яйца творогом, тогда диета магги будет называться творожной), творог, обезжиренный сыр, овощи и фрукты, рыба и злаковые. То есть набор продуктов – абсолютно удовлетворяющий организм во всех витаминах и минералах.

    Главное, что дает этот вид диеты – исключить лишние, ненужные продукты, а также их неправильное количество, в котором они могут употребляться, то есть – бесконтрольно. Также нужно очень серьезно воспринять тот факт, что диета строгая: если в меню указан продукт – мясо, то мясом птицы его заменять нельзя.

    Продукты для соблюдения белковой диеты магги

    Творожная диета магги основным продуктом для обязательного употребления (если не каждый день, то через день) определяет низкой жирности творог. Молочный белок нужен организму каждый день для выработки энергии, запаса кальцием, белком, аминокислотами, главное, чтобы творог был низкой жирности и не подслащался сахаром или медом, а также сметаной.

    Хороший творог вкусен и без добавок. Белок в такой диете может заменяться с животного на яичный – тогда диета будет яичной, а значит тоже богатой белком.

    Кроме этих ведущих продуктов, обязательно организм нужно подпитывать цитрусовыми, рыбой, мясом, злаковыми, хлебом, всеми видами овощей в разном виде – вареном, запечённом, сыром, но не в жареном, ведь это вредно. Минимально соли и сахара, четкий график питания по продуктам, которые диктует диета на каждый день.

    Меню творожной диеты магги

    Меню диеты имеет на первых двух неделях определенный рацион, иногда с одинаковыми завтраками. А вот последние 2 недели питания основаны на определенных продуктах на весь день, то есть четкое распределение пищи на завтрак, обед и ужин – не актуально. Можно кушать строгий набор продуктов, но на протяжении всего дня, ориентируясь по своим ощущениям голода.

    Диета магги: первая неделя

    На первой неделе нужно питаться строго по списку, в котором указывается вид продуктов, разрешенных к употреблению. Завтрак всю первую неделю однообразный: творог нежирный (0,2 кг) и пара фруктов.

    1. 1-е сутки: «легкие» фрукты, салат, приготовленный из вареных овощей и печёной говядины;
    2. 2-е сутки: день — филе курицы или печеная рыба с салатом, приготовленным из овощей), вечер — кусочек хлеба из ржаной муки, апельсин (можно заменить грейпфрутом);
    3. 3-и сутки: день — творог низкой жирности с помидором и кусочком хлеба, вечер – отварное мясо, салат;
    4. 4-е сутки: днем — фрукты, на ужин — овощи, мясо;
    5. 5-е сутки: днем — яйцо с овощами (исключительно вареными), вечером – 1 апельсин (можно сделать замену грейпфрутом) в сочетании с отварной рыбой;
    6. 6-е сутки: днем — фрукты, на вечерний прием пищи — овощи, мясо;
    7. 7-е сутки: днем — куриное мясо, помидоры, средний апельсин, вечером – овощное ассорти (исключительно в отварном виде).

    Диета магги: вторая неделя

    Диета магги меню 2 недели. Завтраки остаются теми же — творог и фрукты. Дальнейшее меню такое:

    1. 1-е сутки: день — творог, овощи, вечер — рыба, овощи + грейпфрут;
    2. 2-е сутки: день — мясо, овощи, вечер – творог, фрукты;
    3. 3-и сутки: повторяется меню второго дня;
    4. 4-е сутки: день — творог, набор овощей, вечер — рыба, набор овощей;
    5. 5-е сутки: день — овощи (только вареные), креветки, вечер — творог, фрукты;
    6. 6-е сутки: день — томаты, мясо и средний апельсин, вечер — фрукты;
    7. 7-е сутки: день — куриное мясо, овощи + грейпфрут, вечернее меню состоит из дневных продуктов.

    Диета магги: третья неделя

    1. 1-е сутки: фруктовый день – нельзя кушать бананы, груши, виноград, лучше выбирать низкокалорийные фрукты (цитрусовые, яблоки, киви, хурма, манго, помело);
    2. 2-е сутки: овощи (только свежие и отварные);
    3. 3-и сутки: продукты второго дня + фрукты;
    4. 4-е сутки: овощи, креветки, блюда из рыбы;
    5. 5-е сутки: овощи, отварное мясо (можно печеное);
    6. 6-е сутки: основан на фруктах;
    7. 7-е сутки: основан на фруктах.

    Диета магги: четвертая неделя

    Последняя неделя диеты предлагает более разнообразный набор продуктов:

    1. 1-е сутки: огурцы, помидоры (по 2 штуки), курица (только вареная), консервированный тунец;
    2. 2-е сутки: овощи (томаты, огурцы), мясо (не курица) в отваренном виде;
    3. 3-и сутки: фрукты, овощи в виде салата, хлеб, 0,4 кг творога (жирность — 0%), огурцы, помидоры (по 2 штуки);
    4. 4-е сутки: ломтик хлебный, фрукты, по 3 томата и огурца, 0,5 кг курицы (исключительно отварной);
    5. 5-е сутки: овощи отваренные, фрукты, пара яиц в крутую;
    6. 6-е сутки: куриное мясо, творог (0% жирности), сыр (лучше брать брынзу), огурцы, помидоры, «легкие» фрукты и простокваша;
    7. 7-е сутки: творог (0,4 кг), овощи отваренные (порция), огурцы, томаты (по 2 штуки), тунец (консервы), хлеб.

    Полезные свойства творога

    Творог дает возможность за счет своих полезных свойств и богатому составу по микро- и макроэлементам, жирным аминокислотам, фосфору и кальцию насытить организм нужными веществами.

    Это нужно, чтобы в полной мере обеспечивать укрепление костных тканей, выработку крови в костном мозге, питание клеток, очищение от бляшек и холестерина сосудов, улучшение работы почек и сердца. Нельзя не отметить огромную ценность творога для лучшего вида волос, ногтей, зубов.

    Энергетическая ценность творога

    Пищевая ценность творога обезжиренного — низкокалорийный творог в 100 г продукта содержит 71,7 ккал. Творог является уникальным из-за своего состава: высокий уровень витаминов В2 и В12, огромный запас селена, низкий уровень холестерина, наличие насыщенных и мононенасыщенных жиров.

    Диета магги: противопоказания

    По рациону питания диета магги не лишена полезных веществ, но она малокалорийна, что дает меньше энергии. Поэтому, людям, которые работают с большими физическими затратами энергии (рабочие, спортсмены), такая диета может быть опасной и приводить к упадку сил.

    Также творожная диета не рекомендована людям с острыми реакциями на повышенный уровень натрия в питании (натрия много в твороге).

    Поэтому, желая сесть на такую диету, человек сначала должен обратиться в консультационно-диагностический центр или к диетологу, чтобы специалисты помогли решить, не будет ли вредной организму такая диета. Если же она подходит, то применять ее можно не чаще 3-5 раз на год.

    После окончания диеты, подобный рацион питания (не такой строгий) все же должен присутствовать, чтобы организм не ощущал стресса после 4-недельной разгрузки, что ведет к новому набору веса.

    thewom.ru

    Диета «Магги» творожная: меню на каждый день, отзывы и результаты

    А вы уже приступили к подготовке к покорению жарких турецких, египетских и ямайских (кто знает!) пляжей? Раз вы открыли эту статью — самое время! Следует заметить, что вы (вполне возможно, неосознанно) только что сделали выбор в пользу одной из самых приятных и, что еще более важно, эффективных диет — творожной диеты «Магги». Как вы уже, очевидно, догадались главным героем вашего будущего меню станет творог — продукт весьма вкусный и полезный.

    Преимущества диеты

    Все кисломолочные продукты, которые и составляют основу диеты, очень легко усваиваются организмом. Диета «Магги» и творожный вариант любого другого меню для снижения веса весьма и весьма полезны.

    Творог богат кальцием, потребление которого — прямой путь к укреплению костно-мышечной системы.

    Творог — главный продукт диеты — вообще изобилует различными полезными свойствами. Например, в его состав, кроме кальция, входят такие микроэлементы как натрий, калий, фосфор, медь, железо, цинк, магний, фтор, сера, витамины А, С, D, E, некоторые витамины группы В. Все эти составляющие способствуют укреплению и, соответственно, поддержанию в отличном состоянии волос, зубов и ногтей.

    Еще одним неоспоримым достоинством диеты является низкий уровень холестерина.

    Дамы любых возрастов могут придерживаться меню творожной диеты «Магги» для похудения.

    Рацион диеты достаточно разнообразный и даже сытный, поэтому соблюдать его довольно легко.

    Ну и, наверное, самое главное — гарантия стойкого результата. При правильном выходе из диеты сброшенные при похудении килограммы не вернутся. Происходит это благодаря постепенному сжиганию жировых отложений.

    Противопоказания

    Однако не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Даже у столь безобидной творожной диеты «Магги» есть некоторые ограничения. Среди них следующие:

    • Очевидно, что атака «творожная» на неделю при диете «Магги» недопустима для женщин с аллергической реакцией на молочную продукцию и лактозу вообще.
    • Также не советуют придерживаться диеты дамам с проблемными почками. Переизбыток белка, вполне возможный в случае потребления такого продукта питания, может привести к нарушениям в работе мочеполовой системы или даже к образованию камней в почках!

    В начале диеты может немного кружиться голова, вы наверняка будете чувствовать общую слабость. Однако переживать лишний раз не стоит — это реакция на резкое снижение количества потребляемых углеводов и глюкозы. Буквально через 2-3 дня, когда вы полностью войдете в ритм диеты, состояние должно нормализоваться.

    Как вы уже поняли, диета — настоящее испытание для организма, и противопоказания — не шутки, к ним действительно стоит прислушаться. Чтобы не закончить свою феерию похудения в больнице, лучше начните ее в более приятном медицинском учреждении, где есть кабинет врача-диетолога. Впрочем, если вы уверены в состоянии своего здоровья и собственных силах, приступайте хоть сейчас!

    Основные правила диеты

    Среди базовых правил следующие:

    • Если есть такая необходимость, вы вполне можете исключить из утвержденного меню некоторые продукты, однако помните, что заменять их чем-то другим по собственному решению нельзя (если, конечно, вы не специалист в этой сфере). Ну и напомним: основа диеты — творог, без этого продукта соблюдение рациона не имеет смысла.
    • Поймите, что от чувства голода, особенно в первые дни, никуда не деться. Тем не менее это не повод самовольно увеличивать порции. Одна из главных целей каждой диеты — уменьшение объема желудка. Не забывайте об этом!
    • В случае если вы более не в состоянии терпеть дикий голод, который буквально грызет вас изнутри, можете устроить себе легкий перекус. Основное правило: любые дополнительные продукты должны потребляться не менее чем через 2 часа после основного приема пищи (когда еда уже будет частично усвоена организмом). Для перекуса лучше всего подойдет огурец или легкий овощной салатик (естественно, в малых порциях).
    • Если в меню не указано строгое количество того или иного продукта, можете съесть столько, сколько захотите. Пока не насытитесь. Но не забывайте — все должно поступать в желудок в умеренных порциях!
    • За сутки нужно выпивать около двух литров воды. Если вдруг очень захочется, можете выпить три — это точно не повредит. Вода позволяет выводить из организма «лишние» вещества, также быстрее выходят переработанные продукты.
    • По рекомендации диетологов, на время соблюдения меню творожной диеты «Магги» лучше отказаться от соли и специй (варить овощи и готовить салатики без их добавления). Однако если такой путь слишком сложен для вас, можете сохранить эти добавки в рационе.
    • К минимуму следует также свести потребление растительного и сливочного масел. Именно поэтому предпочтительные способы приготовления пищи в рамках творожной диеты «Магги» — варка и тушение. Если не можете отказаться от жареной пищи, придется также обойтись без масла — существуют сковородки с предназначенным для этого покрытием.
    • Из своего личного меню творожная диета «Магги» предполагает полное исключение сахара и майонеза.
    • Сидеть на диете — вовсе не значит «лежать на диване». Более серьезного эффекта вам удастся достичь, если все же заставите себя проявить, может быть, непривычную физическую активность. Да и кожа на проблемных зонах не обвиснет!

    Запомните: если вы нарушили основные правила или отошли от меню на неделю творожной диеты «Магги», результата не будет — можете переставать себя мучить в это же мгновение. Как ни прискорбно, но придется начинать все сначала (если, конечно, в вас еще сохранится запал).

    Продукты: можно/нельзя

    Специально для вас сформированы списки продуктов, желательных к употреблению во время творожной диеты «Магги», и тех, которые кушать категорически запрещено.

    fb.ru

    Диета магги, творожный вариант — меню на 4 недели

    Уже лето, а вы еще безуспешно боретесь с ненавистными лишними килограммами? Диета магги творожная, меню на каждый день которой на 4 недели имеет большие преимущества по сравнению с другими видами диет, а также впечатляющие отзывы и результаты, поможет вам в этом.

    Диета магги имеет два варианта: яичный и творожный. О яичной диете, ее принципах и меню на каждый день вы сможете узнать из этой статьи. Сегодня поговорим о ее творожном варианте. Он подходит тем, кто не может съесть много вареных яиц, как это требуется в яичной вариации.

    Диета магги, творожный вариант и его особенности

    Благодаря содержанию в меню низкокалорийных и малоуглеводных продуктов, такое питание позволяет всего за месяц уничтожить лишний вес. Ее принципы ничем не отличаются от яичной вариации диеты.

    Как и в яичном варианте, при соблюдении творожной диеты следует четко придерживаться ее меню. Следует пить много жидкости, не употреблять мясные бульоны. Кушать следует не спеша, старательно пережевывая еду. При этом, так же как и в гречневой диете, если в меню не указан объем порции, можно кушать этот продукт в любом количестве, вплоть до полного насыщения.

    Меню на каждый день диеты магги творожной состоит из следующих продуктов:

    • творог с низкой жирностью;
    • куриное мясо или говядина;
    • рыба;
    • вареные овощи;
    • низкокалорийные фрукты.

    Длительность такой диеты – 4 недели. Повторять ее можно не чаще, чем раз в шесть месяцев.

    Диета магги творожная, меню на 4 недели

    Первые 14 дней завтрак один и тот же: обезжиренный творог в количестве 200 граммов и один фрукт.

    Обеды и ужины первой недели диеты

    • фрукты;
    • отварное мясо с овощным салатом.
    • мясо или рыба;
    • салат из овощей, кусок ржаного хлеба и апельсин.
    • творог, томат, небольшой кусок хлеба;
    • мясо с овощами.

    День четвертый: повторяем меню первого дня.

    • пара вареных яиц;
    • отварная рыба и цитрус.
    • фрукты (любые);
    • мясо и салат из овощей.
    • куриная грудка, томат, а также апельсин;
    • отваренные в воде овощи.

    Вторая неделя

    • творог и овощи;
    • овощи и апельсин;
    • вареное мясо с вареными в воде овощами;
    • фрукты с творогом.

    День третий: повторяем меню второго дня.

    • творог с овощами;
    • мясо с овощами.
    • рыба с овощами;
    • творог с фруктами.
    • мясо с томатом, а также цитрус;
    • фрукты.

    День седьмой: обед и ужин одинаковые – вареная курица и томат или огурец.

    Меню третьей недели

    На этой недели дневное меню состоит из одного или двух продуктов, которые делятся на три приема еды.

    1. Фрукты.
    2. Овощи (как свежие, так и отваренные в воде).
    3. Фрукты и овощи.
    4. Рыба с овощами.
    5. Мясо с вареными овощами.
    6. Фрукты.
    7. Фрукты.

    Завершающий этап диеты

    Последняя неделя отличается от предыдущих большим разнообразием. Приведенные ниже продукты необходимо самостоятельно разделить на три приема еды.

    1. Курятина в количестве 200 граммов, три томата, два огурца, фрукты, консервированный тунец (150 грамм), а также кусочек хлеба.
    2. Повторить меню предыдущего дня, исключив тунец и заменив курицу на отварную говядину.
    3. По 400 граммов вареных овощей и творога, по паре томатов и огурцов, сухарик и фрукты.
    4. 0,5 кг курятины, помидор – 3 шт, огурец – 1 шт, сухарик, а также фрукты.
    5. Пара яиц, фрукты, овощи.
    6. Отварное куриное мясо, творог, сухарик, по паре огурцов и помидоров, кефир.
    7. По 400 граммов творога и отваренных в воде овощей, тунец в количестве 150 грамм, сухарик, салат из двух огурцов и помидоров, а также фрукты.

    Диета магги творожная, отзывы и результаты

    Какие же отзывы похудевших об этой диете? Из плюсов сидящие на творожном варианте диеты отмечают ее сытость, а также доступность продуктов, входящих в меню и экономию времени на готовку.

    Из минусов этой диеты – ее длительность, строгость соблюдения меню, а также отсутствие в рационе сладких продуктов.

    В сочетании с физической нагрузкой результаты диеты впечатляют: многим, выдержавшим от начала до конца, удалось сбросить от 8 до 20 лишних килограммов. При этом замечено, что у более полных людей вес уходит быстрее, чем у тех, кому необходимо сбросить 3-5 кг лишнего веса.

    Надеюсь, диета магги творожная, меню на каждый день которой в течение 4 недель приведено в этой статье, поможет вам обрести стройность и уверенность в себе. Будьте здоровы и красивы!

    krasivaya24.ru

    [Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *